5 conseils pour ne pas tomber dans un trouble de l'alimentation

• Avril 20, 2024

Sensibilisation aux troubles de l'alimentation et prévention, a publié 10 recommandations pour éviter le développement de Trouble de l'alimentation (TCA), à cet égard, le Fondation Ellen West , vous donne les 5 premières étapes pour améliorer votre comportement alimentaire et avoir une qualité de vie:

1. Arrêtez de parler de votre poids . Vous pouvez apprendre à aimer et accepter votre corps si vous vous reliez à des femmes qui aiment être ce qu'elles sont. Rappelez-vous que chaque discussion que nous avons sur le corps et la graisser , laisser une impression sur les gens autour de nous

2. Faites une liste des femmes que vous admirez . Analyser Quels sont selon vous les plus grands attributs qu'une femme puisse avoir? Qu'aimeriez-vous que quelqu'un admire chez vous?

3. Mettez de côté l'obsession de vous peser . Dix présente que mettre l'accent sur être mince et belle est quelque chose imposé par notre société. Se détendre Imaginez que vous passiez une journée ou une semaine sans peser votre balance estime de soi . La balance vous dit-elle que vous n'êtes pas assez discipliné? Qu'est-ce que tu ne travailles pas assez fort? Débarrasse-toi d'elle. L'accent mis sur la minceur est nouveau et arbitraire et peut être réversible

4. Exercer pour s'amuser . Votre corps a besoin d'exercice et de nourriture. Marcher, danser dans le salon, le jardin, pratiquer le golf, etc. Tata de bouger pour votre coeur et de ne pas diminuer la taille de votre estomac . Vous pouvez perdre du poids ou non, mais votre corps sera plus fort, vous réduirez votre stress et vous vous sentirez mieux

5. Briser les barrières . L'auteur Sara Tisdale Il a un jour déclaré: "Nous devons tous choisir entre plusieurs batailles: contre la culture idéale ou contre nous-mêmes." Devons-nous toujours nous définir par ce que la culture populaire dicte? Développez votre propre style Amusez vous bien!

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Si vous ajoutez à cela une attitude saine en consommant des produits sains et naturels, votre succès sera garanti. La clé est de vous donner la permission de "manger ce que vous voulez", sans vous culpabiliser ni vous sentir mal.

Demain, nous vous donnerons les 5 conseils restants et nous vous rappellerons que l’essentiel est d’avoir une santé mentale, car le développement de tout TCA est lié à un problème émotionnel. Pour plus d'informations, visitez: www.ellenwest.org

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