5 conseils pour choisir les meilleures chaussures de sport
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5 conseils pour choisir les meilleures chaussures de sport

Si vous commencez à courir comme un professionnel, vous devez tenir compte du type de chaussures de sport que vous allez utiliser, car cela dépend dans une large mesure de la santé de votre les muscles et des os. Selon le Université de Houston , vous devez éviter de choisir les chaussures uniquement en raison de leur conception, vous devez savoir laquelle correspond le mieux à vos besoins. GetQoralHealth Il vous indique les aspects à prendre en compte avant de choisir une paire de chaussures de course.

1. surface: Courir dans un parc ou sur une piste en terre battue n'est pas la même chose. Si vous choisissez une paire de chaussures de tennis ultra-légères pour courir sur un sol pavé, vos pieds en subiront les conséquences. Par conséquent, vous devez être un modèle offrant le support et l’amortissement nécessaires à la surface sur laquelle vous allez courir.

2. Identifier: Le genre d’endroit où tu vas commencer à courir.

3. Type d'empreinte: Chaque personne a un type d'empreinte différent, il est donc pratique de choisir celle qui convient le mieux au tennis en fonction de votre type d'empreinte.

4. Rencontrez: Il existe trois types de sculptures basées sur la hauteur de la voûte plantaire. pied . Si vos pieds sont plats ou avec des arcs bas et ont tendance à aller vers l'intérieur, cela signifie que vous êtes une surpronar. Si vos arcs sont très hauts et votre les pieds ils sortent vous avez tendance à supinat. Si vous avez des arcs normaux, votre niveau de pronation est normal.

5. Si vous êtes un pronateur, choisissez des chaussures de tennis avec un poteau à l'intérieur pour soutenir cette zone. Si vous êtes un supinateur, recherchez le tennis dont le support est à l’extérieur ou à l’extérieur. talon .

Il existe actuellement de nombreux modèles de tennis sur le marché qui s'adaptent aux besoins de chaque coureur. Choisissez ceux qui prennent soin de votre la santé et éviter les blessures. Prends soins de-VOUS!

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Médecine Vidéo: Comment choisir ses chaussures de running (Mars 2019).


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