5 astuces pour contrôler la colère dans votre vie

• Avril 25, 2024

La colère est une émotion humaine qui, pendant des années, a été considérée comme mauvaise ou mal vue par la société. Cependant, il est normal de penser que s’il est maintenu sous contrôle, il est sain pour l’individu qui le ressent, mais comment contrôler sa colère?

Pour lui psychologue Pablo Verde , la colère doit être contrôlée lorsque les symptômes suivants commencent à apparaître: tachycardie légère, nerfs, maux de tête et douleurs à l'estomac.

Les épisodes de ce sentiment peuvent survenir tout au long de la journée et être causés par le stress, la simple provocation ou la comédie d'un collègue, d'un membre de la famille, d'un partenaire ou d'un ami. Pour empêcher la colère de nuire à vos relations vertes et GetQoralHealth ils vous présentent les cinq conseils suivants:

1. Identifiez ou surveillez quelle est la raison ou la personne qui cause ce problème.

2. Avoir un réseau de soutien; Par exemple, un ami, une famille ou un partenaire qui peut vous écouter et vous fournir un point de vue objectif.

3. Respirer

4. Cherchez toujours un mécanisme pour canaliser l’énergie ou la production: pleurer, faire de l’exercice, crier, écrire ou lire.

5. Essayez de comprendre ou de vous mettre à la place de l'autre quand il est blessé par notre colère.

Le spécialiste indique également qu'il est essentiel que les personnes observent attentivement le problème, car la colère est présentée différemment d'une personne à l'autre. Par conséquent, le moyen de la gérer ou de la contrôler varie d'une personne à l'autre.

Rappelez-vous que votre santé est entre vos mains, ne l'oubliez pas.

Médecine Vidéo: 5 astuces pour gérer sa colère (Avril 2024).