5 conseils pour rester en forme en 2012

• Avril 20, 2024

L’arrivée de fêtes de fin d’année représente un gain de poids, il est donc très important d’essayer de planifier un bon programme d’exercices pour l’éliminer. C'est pourquoi nous vous donnons ici cinq conseils pour vous entraîner activité physique, et ce que vous devez savoir pour vous inscrire à un gymnase .

Motivez-vous!

1. Faire exercice dans les petits gymnases: dans ces types d'endroits, vous aurez les avantages d'avoir un entraîneur personnel et le travail de groupe sera plus uniforme.
2. Classes de Zumba : Ce type de exercice Il est très complet, car vous travaillez tous les muscles de votre corps de manière amusante et amusante. En outre, vous brûlez beaucoup les calories .
3. Trouvez un gymnase où il y a des entraîneurs spécialisés et des professionnels: Il est important que vos guides possèdent les connaissances nécessaires pour créer votre propre programme de exercice .
4. Pratiquer le yoga chaud: Cette discipline est pratiquée à 40 degrés Celsius, de sorte que les muscles Échauffez-vous et réduisez les risques de dommages ou de blessures. Il permet aux gens de se remettre de problèmes articulaires ou dorsaux.
5. Trouver un gymnase: rendez-vous à un endroit où il existe un plan complet de des exercices , conseil de la nutrition et gestion de stress .

Pour 2012, les tendances de la mode en matière d’exercice seront les crossfit, un entraînement qui met l’accent sur la force et le conditionnement; Cependant, le plus important est que vous recherchiez une routine et un lieu adapté à vos besoins. Et vous, avez-vous déjà un endroit où aller pour faire de l'exercice?

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