5 conseils pour rester mince en mangeant

Pour certaines personnes séjournant dans un le poids sain peut être synonyme de sacrifice; Cependant, en suivant les conseils suivants, vous pouvez paraître mince et sensuel tout en savourant votre nourriture à cause de la régime .

 

Mangez correctement et sans remords!

Parfois, à cause du rythme auquel nous vivons, nous devons modifier nos habitudes alimentaires, ce qui signifie manger vite, debout ou sur un côté de l'ordinateur; Avec ces actions, vous n'appréciez pas votre nourriture et celle-ci n'est pas digérée correctement. Pour éviter ces situations et avoir l'air mince, nous vous donnons les conseils suivants:

1.- Collations salées: Les spécialistes en la nutrition recommande de faire cinq repas par jour pour avoir un excellent digestion et rester mince. Donc, il comprend trois aliments complets (petit déjeuner, déjeuner et dîner) et deux collations qui peuvent être des noix ou des fruits.

Ces collations vous éviteront de tomber dans la tentation des bonbons, du pain ou des aliments riches en les calories o glucides . Ils empêchent également la frénésie

2.- Nutrition consciente: Cela signifie que vous devez vous nourrir physiquement, émotionnellement, mentalement et spirituellement. Avec la méditation, vous pouvez sentir votre corps apprendre à identifier vos besoins nutritionnels. Les experts Dhyan Gulistan et Nirdosh Eidels expliquent comment procéder:

3.- Les applications : Pour vous garder mince, vous pouvez utiliser la technologie. Il vous suffit de télécharger des applications sur votre ordinateur ou votre smartphone pour compter les les calories et choisissez un menu sain.

D'accord avec Mundotech.net , les meilleures applications à télécharger le poids Ils sont Emagrecendo, compteur de calories, Noom Weigth Loss, Frusco, Smart Diet Free, Skimble, Lose It, Daily Burn et GoodForNearYou.

4.- Partager : Éviter de manger glucides tout au long de la journée, car leur consommation est recommandée uniquement au petit-déjeuner ou au déjeuner et par petites portions. Si vous avez envie de gâteaux, de bonbons ou de desserts riches en calories. Savourez-le en compagnie d'un groupe de personnes et partagez-le avec tout le monde, vous ne mangerez donc qu'une infime partie.

5.- Oubliez le régime: Cela ne signifie pas que vous laissez vos efforts de côté. Vous devez juste cesser de penser aux aliments interdits et éviter que les aliments deviennent votre sujet principal de conversation. Choisissez des aliments sains qui vous plaisent et qui sont exempts de les graisses saturé.

Rappelez-vous que pour avoir l'air mince, vous devez boire un verre d'eau avant de manger un aliment, de sorte que votre métabolisme et vous vous sentez satisfait plus vite.

N'oublie pas d'en faire activité physique pour empêcher le mode de vie sédentaire , que ce soit à pied lorsque vous vous rendez au travail, après le déjeuner ou dans l’après-midi pour respirer l’air frais et éliminer stress . Apprenez plus d'aliments qui vous aideront à rester mince. Et vous, quelles habitudes alimentaires mettez-vous en pratique pour vous garder mince?

Suivez-nous sur @GetQoralHealth et GetQoralHealth sur Facebook

Voulez-vous perdre du poids? Inscrivez-vous avec nous et profitez du nouvel outil GetQoralHealth


Médecine Vidéo: 10 conseils : comment rester mince sans se prendre la tête ♡ (Mai 2021).