5 astuces pour prendre soin de votre santé en saison des pluies
Avril 2024
Combien de fois souriez-vous au travail ou aimez-vous l'activité que vous faites? Selon une enquête réalisée par le Institut mexicain de la sécurité sociale (IMSS), Le Mexique est le pays où le stress professionnel est le plus élevé, dépassant la Chine et les États-Unis.
Cette maladie est non seulement le déclencheur de maladies cardiovasculaires, elle nuit également à la qualité de vie des personnes, mais comment réduire le stress lié au travail?
Dans les informations publiées dans Le Wall Street Journal (WSJ) précise que ce type de stress a un impact négatif sur la santé physique et mentale des travailleurs.
Les principales causes de ces dommages sont la réduction des effectifs, l'augmentation du volume de travail, les longues heures de travail et la pression exercée par les patrons. Par conséquent, les conseils suivants du Dr David Posen rendront votre travail plus agréable.
1. Réduisez vos tâches. Le travail en équipe et le partage de tâches peuvent réduire le volume ou la charge de travail.
2. Trouvez un lieu de travail et un horaire flexibles. Ces mesures augmenteront votre qualité de vie en réduisant le temps consacré aux transferts et en optimisant les heures de travail.
3. Modère l'utilisation de la technologie. L'utilisation excessive d'e-mails et de messages texte réduit votre productivité. Essayez donc de vous occuper le moins possible de ces méthodes. Rendez la conversation plus pratique dans ces médias afin qu’elle soit courte et concise.
4. Évitez les heures supplémentaires. Diverses études suggèrent que la productivité diminue après 40 heures de travail par semaine. Les personnes qui travaillent plus longtemps sont plus susceptibles d'être somnolentes, sédentaires et en mauvaise santé.
5. Identifiez les personnes à problèmes. Les personnes violentes contaminent souvent la zone de travail et réduisent la productivité; rester en dehors d'eux pour éviter de tomber dans leur jeu.
Les travailleurs et les employeurs peuvent suivre ces étapes pour créer un environnement de travail sain, sûr et amusant. N'oubliez pas que vous seul avez le pouvoir de profiter de vos activités à 100% et d'améliorer votre santé.