5 astuces pour retrouver la silhouette

• Avril 23, 2024

Après le pont des vacances, la plupart des gens souffrent d'un excès de poids, soit un ou cinq kilos. L'un des buts les plus célèbres est donc de suivre un régime. Pour cette raison, il est nécessaire que vous utilisiez quelques astuces pour récupérer le chiffre.

Le Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) veille à ce que des habitudes saines vous aident à maintenir un poids santé.

En outre, vous pouvez compléter et remplir vos objectifs avec ces conseils pour retrouver votre silhouette de manière saine:

1.- Rendez-le public: Si vous souhaitez récupérer votre silhouette le plus rapidement possible, vous devez l'exprimer aux personnes proches de vous afin qu'elles vous apportent le soutien nécessaire et vous obligent à respecter votre plan.

2.- Modèle de nourriture: Le CDC recommande de suivre un plan réaliste, car il ne vous permettra pas de faire un effort pendant une journée complète, mais l’autre voudra tout ce qui vous entoure et finira par le casser. Parmi les aliments que vous aimez, choisissez ceux qui ont des fibres et qui sont peu caloriques.

3.- Petit déjeuner: C'est l'un des aliments que vous ne pouvez jamais sauter. Selon le docteur Salomón Jakubowicz, créateur du programme Ni Una Más Más, lorsque vous ne mangez pas de nourriture le matin, il est plus facile que la graisse abdominale s'accumule.

4.- Désintoxication: Plusieurs fois, votre corps a besoin de se débarrasser des déchets organiques qui restent dans votre corps, vous pouvez donc utiliser des nettoyants pour le côlon, mais toujours sous la supervision d'un spécialiste, dit le CDC.

5.- Vitamines: Le CDC souligne que certains probiotiques produisent des vitamines naturelles qui activent votre métabolisme, ce qui génère un faible poids de manière saine et naturelle.

N'oubliez pas que si vous souhaitez commencer un régime ou un plan nutritionnel spécial, adressez-vous à des nutritionnistes ou à des spécialistes pour vous en proposer un qui convienne à vos besoins.

De plus, n'oubliez pas de combiner ces conseils pour retrouver votre silhouette après les vacances avec une activité physique aérobie, ce qui vous aidera à perdre du poids rapidement. Et vous, savez-vous comment vous allez garder votre silhouette à ces soirées?

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