5 conseils pour revitaliser votre esprit

• Avril 25, 2024

Avez-vous hâte que le week-end arrive toute la semaine? Maintenant qu'il est temps de profiter de vos jours de repos et de terminer avec stress etépuisement Physiquement et mentalement, vous devez tout faire pour revitaliser votre esprit et augmenter votre productivité.

Pour réussir ce renouvellement, vous devez complètement oublier le travail et les pressions que vous avez subies toute la semaine. Pensez quelques minutes au type d'activités qui vous génèrent plaisir et que vous souhaitez pratiquer ce week-end pour être rempli d'énergie, comme par exemple:

1.- Chanter: Il est bien connu que musicothérapie Cela aide à calmer l'âme et à générer des pensées positives. Si vous êtes très stressé, commencez votre journée en profitant du silence et n'écoutez que les sons de la nature. Après quelques minutes, choisissez votre chanson préférée et chantez-la aussi fort que possible pour dissiper les tensions.

2.- Vêtements: Le magazine Ressources humaines positives recommande que lorsque vous arrivez du travail avec des niveaux d'épuisement élevés, enlevez vos vêtements du bureau et utilisez-en un qui vous met à l'aise, que ce soit votre pyjama ou votre vêtement de sport. Allongez-vous sur le dos sur une surface raide avec les jambes et les bras étendus. Fermez les yeux et restez immobile; Identifiez les muscles de votre corps que vous contractez et détendez-vous.

3.- Utilisez votre imagination: Terminez l'épuisement mental à l'aide d'images venant de votre imagination, comme un coucher de soleil relaxant, des vagues de la mer rythmées ou tout autre scénario qui vous plaira.

4.- Oxygéner votre corps: Le la respiration C’est l’une des fonctions les plus importantes du corps, car il oxygène chaque cellule et favorise le bon fonctionnement du corps. cerveau . Prenez cinq minutes pour faire une série de respirations qui aideront à lutter contre l'épuisement. Vous pouvez également aller à un endroit où ils offrent des services de ozonothérapie , qui vous aidera à récupérer votre énergie.

5.- Profitez de votre sens de la vue: À travers les yeux, nous apprécions les choses les plus simples de la vie. Pour éliminer l’épuisement et attirer le bonheur, recherchez des choses qui vous plaisent, de la photo de la personne que vous aimez à une émission ou un film qui vous ressemble.

Avec ces activités, vous éliminez complètement les épuisement physique, mental et spirituel, et vous aiderez votre corps à se régénérer et à fonctionner correctement, c’est-à-dire que vous serez plus créatif et positif lors de votre travail et que vous éviterez ainsi l’apparition de les maladies . Et vous, avez-vous déjà visualisé comment vous allez éliminer l'épuisement ce week-end?

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