5 astuces pour faire froid

• Avril 24, 2024

Est-ce qu'il fait froid et ne vous donne pas envie de faire de l'exercice? Ne laissez pas les changements climatiques affecter votre quotidien, votre propre motivation est l’un des meilleurs conseils pour courir à basses températures et atteindre votre objectif d’avoir une silhouette tonique et esquissée.

Selon le portail La ville des sports Avant de courir pendant la saison froide, il est recommandé de vous réchauffer à la maison pour activer votre circulation et augmenter la température de votre corps, vous pouvez vous étirer ou monter et descendre les escaliers. Apprenez plus de conseils pour courir froid!

1.- S'habiller en couches: Il est idéal de porter des vêtements confortables qui permettent une liberté de mouvement. Cependant, quand il fait froid, il utilise des vêtements intelligents, c’est-à-dire ceux qui permettent la transpiration et qui sèchent rapidement. Vous pouvez également porter une veste ou un sweat-shirt muni de fermetures à glissière aux manches ou aux bras.

2.- mentalisez-vous: C'est l'un des conseils de base pour l'exécution. La motivation et la mentalité sont fondamentales pour ne pas abandonner vos objectifs. N'oubliez pas que lorsque votre corps est en mouvement, il génère de la chaleur et vous oubliez le froid. Faites le premier pas!

3.- Pieds en forme: Selon le portail Vitónica.com , pour garder les pieds au chaud et au sec, utilisez des chaussures imperméables. Il utilise également des chaussettes chaudes mais qui ne accumulent pas la sueur.

4.- Course contre le vent: Faites du vent votre meilleur allié pour exercer votre résistance. Commencez à faire du jogging dans la direction opposée à l'air pendant la majeure partie de votre routine et changez de direction lorsque vous êtes sur le point de terminer votre routine. N'oubliez pas de protéger votre peau avec de la crème, des gants et une casquette.

5.- Ralentissez votre rythme: Essayez d'accomplir votre routine de manière plus simple et plus silencieuse lorsque vous enregistrez des vents forts ou une température inférieure à la normale. Vous pouvez faire un peu de jogging au lieu de courir à toute vitesse.

N'oubliez pas d'arriver chez vous et de prendre un bon bain après la course afin de réduire les risques de maladies respiratoires et de vous vêtir de vêtements chauds. Si vous laissez votre corps refroidir après l'exercice, cela pourrait avoir un impact sur votre santé. Et vous, connaissez-vous d'autres astuces pour faire froid?

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