5 conseils pour commencer à faire de l'exercice

Il est prouvé que faire exercice Il est excellent pour la santé, à la fois pour prévenir les maladies, pour garder le corps en forme et pour se sentir bien. Par conséquent, il est essentiel de savoir comment exercice .

Cependant, beaucoup de gens pour leur style de vie, par manque de temps ou simplement par manque de motivation , échoue au moment de décider de le faire des exercices constamment.

Pour augmenter votre activité physique et votre motivation à exercer, dans GetQoralHealth nous vous présentons la vidéo de Rubén Lepe, de Sportcity Nutrition , qui expliquera comment commencer à faire de l'exercice:

Nous vous expliquons également quelques moyens simples de motiver et n'abandonnez pas vos efforts:

1. N'oubliez pas ce que vous ressentez lorsque vous faites de l'exercice: normalement, une personne se sent bien dans sa peau et avec une énergie renouvelée pour accomplir toutes vos tâches.

2. Après une semaine d'exercices, récompensez-vous. Cette récompense peut te motiver à suivre tous les jours. Se donner une gâterie peut aider à faire de l'exercice une habitude et non un sacrifice.

3. Faire de l'exercice avec des amis peut aussi être un excellent motivation . Vous pouvez également essayer un sport dans lequel vous êtes en compétition contre vous-même ou contre une autre personne. De cette façon, cela deviendra une activité amusante.

4. Inscrivez-vous pour certains gymnase , école de danse ou centre sportif, car le simple fait d’avoir un emploi du temps, ainsi que l’investissement que vous faites, sont des raisons "fortes" pour y assister.

5. Commencez à remarquer des changements dans votre corps, ainsi que perdre du poids , ce sont les meilleurs éléments motivateurs continuer l'exercice quotidien.

Il y a beaucoup d'autres façons de motiver faire de l'exercice régulièrement, mais en réalité, celui qui fonctionne le mieux est le fait de se sentir bien dans sa peau. Bien que cela prenne du temps, c'est vraiment quelque chose qui conduit à une meilleure qualité de vie.

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