5 astuces pour survivre à la chaleur

• Avril 24, 2024

La température augmente chaque jour davantage et des mesures préventives doivent donc être prises pour réduire les effets de la chaleur. Ne pas étouffer! GetQoralHealth Il présente certaines options pour que le soleil ne vous affecte pas.

1. Buvez beaucoup de liquides: Je n'ai pas besoin de te donnersed boire de l'eau. Quelles que soient vos activités, les liquides sont essentiels pour garder votre corps hydraté et réduire les effets de la chaleur.

2. Choisissez des endroits sympas: Évitez toute exposition à la chaleur le plus longtemps possible, il est préférable de rester dans des endroits frais avec ventilation ou climatisation, si vous prévoyez de sortir le faire la nuit. Par temps chaud, il est conseillé de limiter les activités de plein air le matin et l’après-midi.

3. Incluez les fruits et les légumes dans votre alimentation: Les médecins et les nutritionnistes recommandent de manger ces aliments le plus frais possible pour rester hydraté. Ceux-ci fournissent également de grands avantages à votre corps comme énergie, la santé et bonne mine à la la peau .

4. Évitez les heures de pointe du soleil: Si vous pratiquez des activités en plein air, il est préférable de le faire en dehors des heures centrales d’exposition au soleil, qui sont comprises entre 11 et 16 heures, car le rayonnement est extrêmement élevé en raison de l’inclinaison solaire, qui est alors pratiquement verticale.

5. Modérer l'utilisation de l'énergie électrique: Débranchez vos appareils électriques non utilisés. Plus la consommation d'énergie est basse, plus la température est basse, plus vous contribuez à améliorer la qualité de l'environnement et de l'air.

Suivez ces recommandations simples et éliminez les effets de la chaleur. N'oubliez pas d'utiliser un écran solaire lors d'activités en plein air. Bonne chance!

Médecine Vidéo: ASTUCES ANTI-CHALEUR À CONNAITRE ! (Avril 2024).