• Avril 20, 2024

La conception d'un bébé peut générer beaucoup de stress chez la mère, il est donc parfois nécessaire de suivre des traitements de fertilité.

Si vous planifiez l’arrivée d’un bébé, rappelez-vous que cela doit être quelque chose de naturel, ne vous poussez pas; vous pouvez pratiquer yoga pour améliorer la fertilité . Par conséquent, dans GetQoralHealth , nous vous présentons quelques positions:

5 postures de yoga qui améliorent votre fertilité

Selon le Institut mexicain de yoga (IMY) , la pratique de cette discipline améliore la fertilité , car il équilibre et régule le cycle de reproduction. Essayez le:

1. Janu Sirsasana ou la posture de la tête sur le genou, C'est bon parce que cela tonifie l'utérus et les ovaires et aide également à maintenir l'équilibre hormonal.

2. Position du pont avec point d'appui . Soutenez doucement votre corps sur le sol, le ventre en haut, pliez les genoux pour que vos pieds soient proches des fesses. Assurez-vous que vos pieds reposent fermement sur le sol, élevez votre bassin.

3. Posture ou angle d'assise. Il contribue à améliorer la fertilité, car il contribue à élargir la région pelvienne et les articulations des hanches, augmente la circulation dans le pelvis, stimule le fonctionnement des ovaires et équilibre les hormones.

Assise sur une natte ou une couverture, les jambes étendues devant elle; Expirez et pliez vos genoux en ramenant doucement vos talons vers votre corps.

Déplacez vos talons vers votre corps autant que possible, en maintenant leurs bords extérieurs fermement en contact avec le sol jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise.

4. Posture des pieds sur le mur. Elle est considérée comme une pose de détente et est un excellent moyen de mettre fin à toute séance de yoga :

Pour effectuer cette posture simple, commencez par trouver un mur solide. Placez une couverture pliée ou un matelas sous votre cou si vous pensez que cela facilitera la posture et vous permettra de vous sentir plus à l'aise.

Allongez-vous sur le sol, placez vos fessiers le plus près possible du mur.

Pendant une expiration, allongez lentement les jambes vers le mur afin que votre corps forme un angle de 90 degrés. Continuez à inspirer et à expirer.

5. La posture du chat. Selon le Institut de yoga Kai Palermo Soho, Cette asana aide à tonifier les organes reproducteurs féminins.

Tenez-vous à quatre endroits, les genoux et les mains au sol. Arche la colonne et lève la tête.

Abaissez la tête et cambrez la colonne. Lève de nouveau la tête et baisse la colonne. Laisse les bras droits et verticaux.

Pratique yoga amélioration non seulement de la fertilité des femmes, mais aussi celle des hommes. Le travail d'équipe est toujours meilleur. Osez pratiquer le yoga avec votre partenaire!

Médecine Vidéo: Fertility Boosting Yoga COBRA POSE Le yoga de la fertilité Fruchtbarkeit Boosting Yoga (Avril 2024).