6 routines de remise en forme pour perdre du poids

Si vous voulez perdre du poids, améliorer votre agilité et obtenir un corps tonique GetQoralHealth vous montre le meilleur des exercices perdre du poids. Les routines suivantes fitness ils vont de kick boxing qui nécessite de la force, des coups de pied et de l'agilité, en tant que disciplines qui combinent les types de corps, d'esprit et d'âme Tai Chi . Choisissez votre préféré!

Kick Boxing: est idéal pour se débarrasser de la tension accumulée par le stress . Combiner des exercices des arts martiaux (karaté, judo ou aïkido) avec des mouvements de boxe. Augmenter la production de endorphines , hormone de bien-être Les experts le pratiquent trois fois par semaine.

Viniyoga: c'est une variante de yoga , qui fait progressivement une variation des séquences de des exercices ce qui les rend très efficaces pour perdre du poids . Sa pratique réalise un corps sain et flexible.

Capoeira: c'est une méthode de légitime défense Brésilien qui combine les mouvements des arts martiaux et de la danse au rythme des tambours. Il est idéal pour développer la force, la compétence, la résistance et la flexibilité du corps. Si vous voulez un corps mince et stylisé, pariez sur le capoeira .

Tae Bo: simule la défense avec des mouvements similaires au karaté ou à la boxe, sans contact personnel. En pratiquant le tae bo, vous améliorez votre condition physique, votre force et votre définition musculaire. Comment est un exercice aérobie intense, dans chaque classe, vous brûlez entre 600 et 900 les calories .

Voulez-vous en savoir plus sur le tae bo ? Regardez la vidéo suivante:

Tai-Chi: il consiste à effectuer une série de postures faisant des mouvements globaux et intermittents. Cela fonctionne en conjonction avec le la respiration afin de parvenir à un équilibre entre le corps et l'esprit. Si vous êtes constant, vous obtenez une perte de poids considérable, en plus d'une plus grande souplesse et d'une plus grande force du corps.

Filage: Perdre du poids est un sport amusant et efficace. Lorsque vous pédalez, vous déplacez la graisse et tonifiez les fessiers et les jambes. En outre, améliorez la santé de votre système cardiorespiratoire . C'est une excellente option pour ceux qui veulent perdre du poids de manière rapide et saine.

Quel est ton préféré? Choisissez celui qui convient le mieux à vos besoins. Rappelez-vous que pour voir des résultats, vous devez être constant.


Médecine Vidéo: No-excuses - Routine pour perdre du poids (20 min) - Fitness Master Class (Novembre 2021).