6 aliments pour vaincre les maladies

Lorsque vous tombez malade, le moins que vous voulez est de cuisiner ou d’exercer des activités qui représentent un effort physique. Cependant, vous pouvez soulager certains symptômes naturellement, car il existe des aliments pour soigner les maladies.

Selon les informations publiées dans Le Huffington Post, L'alimentation est essentielle dans le processus de la maladie, car elle stimule le système immunitaire. Par conséquent, vous trouverez ci-dessous les produits de base permettant de surmonter les symptômes de toute maladie.

Une étude de Centre médical du Nebraska Cela suggère que le bouillon de poulet est un excellent aliment pour soulager les symptômes de la grippe, mais quels autres aliments sont utiles pour soulager les maladies? Connais les!

1. Infusions . Ce type de boisson soulage les maux de gorge et la congestion, en particulier le thé vert, en aidant à combattre les infections et à renforcer le système immunitaire. Même l’eau chaude avec quelques gouttes de citron garde le corps hydraté, selon une étude publiée dans le British Journal of Nutrition .

2. Agrumes . Les aliments contenant de la vitamine C, qui peuvent réduire les symptômes du rhume ou de la grippe; En outre, la peau blanche présente dans ce type de fruit (orange, citron et pamplemousse) contient des flavonoïdes, qui aident à stimuler le système immunitaire, selon une étude publiée dans Progrès en médecine expérimentale et en biologie .

3. Aliments épicés . Ce sont des décongestionnants naturels très efficaces, grâce à leur teneur élevée en capsaïcine, selon une étude publiée dans Annales d'allergie, d'asthme et d'immunologie .

Cependant, cela devrait être évité si les gens ont des problèmes gastriques.

4. Biscuits . Ce type de nourriture sans sel aide à réguler la digestion, surtout après des vomissements.

5. Bananes . Parce qu'ils sont riches en potassium, ils aident à soulager les symptômes de la transpiration, des vomissements ou de la diarrhée; En outre, ils abaissent la température corporelle et aident à reconstituer les électrolytes perdus, une étude de la Université d'État des Appalaches .

6. Gingembre . Une enquête publiée dans Examens critiques en sciences de l'alimentation et de la nutrition note que cet aliment est très efficace dans la prévention et la réduction des nausées et des maladies gastriques telles que la constipation, l'inflammation et les vomissements.

Lorsque vous êtes malade, évitez de manger des aliments riches en sucre, car ils génèrent des inflammations et affectent le système immunitaire. Et toi, comment te nourris-tu quand tu es malade?
 


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