6 raisons pour lesquelles vous mangez plus

• Avril 24, 2024

Pensez aux moments où vous avez trop mangé. Aviez-vous faim ou avez-vous mangé plus de nourriture en réponse à une sentiment o émotion ? Pour beaucoup de gens, manger est un instrument pour faire face aux problèmes. Divers facteurs peuvent précipiter un excès de nourriture. Prenez quelques minutes pour réfléchir aux facteurs susceptibles de le déclencher:

1. Le moment de la journée : Analysez s’il ya un moment où vous êtes plus susceptible de trop manger 2. Émotions : Explorez si certains sentiments vous font manger plus 3. Les activités : Pouvez-vous vous asseoir devant la télévision ou lire quelque chose sans avoir à manger? 4 Situations sociales : Vous avez remarqué que vous mangiez un peu plus lorsque vous participez à des événements sociaux, à des fêtes ou avec vos amis et membres de votre famille 5. Nourriture : La vue ou l'odeur de certains aliments représente une tentation de trop manger 6. Facteurs physiques : Lorsque vous vous sentez fatigué, vous utilisez la nourriture pour distraire ou supprimer un type de douleur

Pour cette raison, il est important que vous analysiez et identifiiez les comportements qui interfèrent dans votre choix d’aliments, ce qui, en plus de générer diverses maladies, provoque une prise de poids . Faites un plan pour modifier votre habitudes alimentaires . La première étape consiste à vouloir le faire et à décider que c'est un mode de vie.

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