7 activités pour un été en bonne santé

• Avril 25, 2024

Il est temps que vous profitiez de la saison à son meilleur et de tous ses avantages pour la santé, car il existe quelques activités pour été en bonne santé

Selon le portail Meilleure santé , dans le été Vous pouvez faire des choses qui sortent de la routine sans investir de grosses sommes d'argent, ce qui vous aidera à vous détendre, à améliorer votre humeur et à récupérer de l'énergie pour le reste de l'année:

1. Voler un cerf-volant. Planifiez une visite sur le terrain ou à la plage pour faire cette activité. En courant avec votre famille pour élever le cerf-volant, vous exercerez et stimulerez la production d'endorphines.

2. Pratiquez le yoga. C’est une activité efficace pour éliminer stress , anxiété et brûler des calories. Certaines vidéos vous guident pour que vous appreniez à le pratiquer ou à chercher un endroit où vous apprendrez sans risque de vous blesser.

3. Entraînez-vous à l'extérieur. Selon une étude de la Université de l'Illinois , contact avec la nature Cela rend les gens plus généreux et sociable. Ainsi, en plus de profiter des endorphines de l'activité physique, vous pouvez améliorer vos compétences sociales.

4. Offrez-vous une journée au spa. Grâce aux massages et aux soins du visage, vous pouvez détendre votre système nerveux et prendre soin de votre peau.

En outre, une étude de Buck Institute for Aging et Université McMaster à Hamilton révèle que le massage réduit l'inflammation au niveau cellulaire et aide les muscles à guérir plus rapidement.

5. Vivez l'expérience de camping. Parmi les avantages obtenus figurent la relaxation, les liens familiaux étroits et avec la nature, la promotion du travail d'équipe et l'amélioration des compétences pour résoudre les problèmes. Dans certains endroits, il existe des options pour mener à bien cette activité.

6. Danse. Vous n'avez pas besoin d'aller à une fête pour le pratiquer. Dans le confort de votre maison, vous pouvez encourager la combustion de calories et éliminer le stress. Rassemblez-vous avec vos amis et profitez de cette activité ensemble.

7. Faites votre propre jardin. Cultiver sa propre nourriture améliorera votre santé à 100% puisque vous saurez qu’elles sont fraîches et qu’elles ont été traitées correctement. En outre, le jardinage vous aide à vous libérer du stress et à brûler des calories.

Même, une étude publiée dans Association américaine de diététique Cela suggère que les personnes qui consomment ce type de nourriture ont tendance à manger cinq fruits ou légumes par jour.

Créez votre propre été en santé et profitez pleinement de votre vie en famille. N'oubliez pas que vous seul pouvez améliorer votre santé et votre bien-être. Soyez actif et profitez des vacances!
 

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