7 asanas pour une bonne digestion

• Avril 19, 2024

Une pratique régulière d’asanas ou de postures de yoga peut aider à avoir une bonne digestion et pour le traitement des troubles chroniques, tels que syndrome du côlon irrité , d'accord avec Clinique Mayo .

Ces asanas aident à réduire la indigestion, reflux, brûlures d'estomac, inflammation, douleur, constipation ou diarrhée , en raison de son impact sur l’ensemble du système, des glandes salivaires aux organes auxiliaires, tels que le pancréas ou le foie.

Par conséquent, conformément à Journal de yoga et livestrong.com , nous présentons quelques-uns des plus simples pour atteindre un bon digestion :
 

1. Bharadvajasana I . C'est un tonique pour la colonne vertébrale et les organes abdominaux. Il peut soulager le constipation ou un système digestif Lente
 

2. Marjaryasana (Posture du chat). Fournit un massage relaxant et tonifiant à la colonne vertébrale et à l'abdomen.
 

3. Bhujangasana (Posture du cobra). Il implique une flexion douce du dos, très bénéfique pour soulager troubles digestifs .
 

4. Tadasana (Posture de montagne). Cet asana, apparemment très simple, peut aider à guérir la constipation en inversant les effets d'une mauvaise posture dans les organes.
 

5. Janu Sirsasana (Position du genou pour avancer). Il se concentre directement sur la région abdominale et de la hanche, améliore la fonction du tube digestif et stimule le foie, la rate et les reins, ce qui réduit la constipation et permet une élimination saine.
 

6. Padangusthasana (Posture du gros gros orteil). Renforce les muscles ischio-jambiers encore bloqués ou fermés.
 

7. Paripurna Navasana (Pose du navire complet). Aide à renforcer profondément la région abdominale et de la hanche; Cela permet également de développer un meilleur équilibre pour tonifier les os et le coccyx.

L'effet calmant de ces postures de yoga s'étend à tout le corps pour avoir une bonne digestion , favorise une circulation sanguine adéquate et le renforcement de tous les muscles et organes impliqués, ce qui en fait un traitement alternatif très efficace.

Médecine Vidéo: Yoga pour les troubles digestifs - Yoga Master Class (Avril 2024).