7 facteurs qui augmentent les niveaux de triglycérides

• Avril 25, 2024

La concentration et les niveaux de triglycérides peuvent être modifiés en raison d’une consommation élevée de graisses dans l’alimentation, ainsi que lorsqu’un excès d’énergie est ingéré. C'est un type de graisse produite par notre corps dans l'intestin et dans le foie.

La glycérine et les acides gras sont les principaux combustibles qui fournissent de l'énergie aux cellules, qui dépendent des taux de triglycérides. Ce sont souvent les dyslipidémies qui sont associées à de mauvaises habitudes alimentaires et au manque d’activité physique.

Aucun aliment à lui seul ne peut augmenter les taux de triglycérides. Cependant, il est important de mentionner que les personnes ayant une teneur élevée en graisses animales (beurre, lait entier, œufs, peau de poulet, morceaux de viande riches en graisses) et végétales (huiles, avocats, arachides) peuvent favoriser ces modifications. .

Les niveaux de triglycérides dans le sang peuvent également être modifiés par une consommation excessive de glucides simples provenant du sucre, de boissons sans alcool, de pain blanc, de pain sucré, de jus de fruits ou par la consommation de boissons alcoolisées.

En outre, selon les spécialistes de l'Institut de nutrition et de santé Kellogg, certains facteurs contribuent à l'augmentation des taux de triglycérides dans le sang:

1. Héritage
2. Surpoids ou obésité
3. Fumer et boire des boissons alcoolisées en excès
4. Consommation fréquente et élevée d'aliments riches en graisse
5. Consommation excessive de glucides
6. Utilisation de contraceptifs hormonaux
7. Mode de vie sédentaire

Les taux de triglycérides dans le sang ne doivent pas dépasser 150 mg / dL dans le sérum et le plasma des adultes et à jeun. L'excès de ce type de graisse, comme le cholestérol, peut contribuer au durcissement et au rétrécissement des veines et des artères, augmentant le risque de maladies cardiovasculaires.

Les taux élevés de triglycérides favorisent également le développement du diabète, des maladies rénales et hépatiques. Dans des cas extrêmes, ils peuvent provoquer une infection du pancréas.

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Médecine Vidéo: Alimentation : baisser le taux de triglycéride (Avril 2024).