7 aliments pour une peau radieuse

• Avril 24, 2024

Une bonne ou une mauvaise alimentation se reflète à la fois dans le corps et dans le corps. la peau . Rappelez-vous que nous sommes ceux qui mangeons. Par conséquent, les spécialistes de la Huffington Post Voices , recommande d’inclure une garniture naturelle à votre régime avoir un la peau doux et radieux

1. Amandes : Le vitamine E éclaire le la peau sec, car il neutralise le radicaux libres , les molécules qui le rendent opaque.

2. crabe: Gardez votre visage exempt de boutons. Quand la graisse et les bactéries ils logent dans les pores, ils produisent l'inflammation et acné . Le zinc dans le crabe réduit la prolifération des grains.

3. thé vert: Selon un rapport de Le journal de la nutrition , son contenu élevé de les antioxydants restaurer l'élasticité du la peau .

4. Huile de tournesol: Il contient acide linoléique , une substance qui crée une couche externe de cellules qui adoucissent la la peau du visage

5. pain de blé entier: Le la niacine qui se trouve dans les grains entiers réduit la rougeur causée par acné , rosacée et autres, en inhibant les agents inflammatoires.

6. pois chiches: Réduit les cicatrices, les égratignures et les taches sombres sur le la peau . Le protéine des pois chiches fournit les acides aminés essentiels à la croissance et à la régénération du derme.

7. pêche: Cela aide à prévenir les rides. Il a un contenu élevé de vitamine A, comme le corps se transforme en rétinol , un composé qui produit cellules nouveau dans le la peau .

N'oubliez pas de boire plus de deux litres d'eau par jour pour rester hydraté la peau . Évitez de fumer et essayez de dormir au moins huit heures, de cette façon vous aurez toujours l'air jeune et belle.

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