7 aliments générateurs de bonheur

• Avril 25, 2024

Saviez-vous que la nourriture que vous mangez influence directement votre humeur? Plusieurs études révèlent qu'une combinaison d'hormones stimulées par la consommation d'aliments détermine votre bien-être. Savez-vous quels aliments génèrent le bonheur?

Chercheurs du Université de Warwick et Dartmouth College Ils ont découvert que la clé pour améliorer le bonheur, ainsi que le bien-être physique et mental, est de consommer de petites portions de fruits et de légumes tout au long de la journée.

Selon les professeurs en neurosciences Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Département de psychologie expérimentale, Université de Bristol, et le Dr Chandan Prasad Il existe des composants dans les viandes, les produits laitiers, les fruits et les légumes qui stimulent la production de sérotonine et d'endorphines, qui sont décrits ci-dessous:

Cette hormone, qui régule l'appétit, l'humeur et le sommeil, a besoin du tryptophane, un acide aminé essentiel acquis par le biais des protéines de la nourriture. cependant, cet élément est converti en sérotonine à l'aide de fer et de vitamine B6.

Par conséquent, il est recommandé de suivre un régime équilibré contenant tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de notre corps. Dans la galerie de photos, vérifiez la nourriture dont votre corps a besoin pour être heureux.

Médecine Vidéo: HIIT DÉBUTANTS - cours complet (Avril 2024).