7 aliments qui vous font manger plus

• Avril 20, 2024

Vous est-il arrivé que vous ayez affamé Mangez-vous un sandwich et vous donne-t-il envie de continuer à manger? Même si vous n'y croyez pas, il existe des aliments qui vous rendent plus faim au lieu de satisfaire cette sensation.

D'accord avec Sue DeCotiis, spécialiste de la perte de poids et interniste certifiée , la faim est générée par diverses interactions entre l’estomac, les intestins, le cerveau, le pancréas et la circulation sanguine.

Il y a nourriture qu’elles ralentissent le métabolisme de par leur nature, ce qui explique pourquoi l’organisme ne les traite pas de manière appropriée en provoquant l’accumulation de graisse dans le corps et envoie au cerveau l’ordre qui n’est toujours pas satisfait.

1. Pain blanc . La farine utilisée pour préparer cet aliment ne contient pas les fibres nécessaires pour satisfaire l'appétit, c'est-à-dire qu'il s'agit d'un aliment transformé, dans lequel la plupart des éléments nutritifs sont éliminés.

2. Les jus . Bien que cela semble sain, lorsque vous buvez un excès, le taux de sucre dans le sang augmente et il ne contient pas de fibres, ce qui contribue à augmenter la faim, a déclaré Mitzi Dulan, auteur de The Pinterest Diet: Comment vous épingler.

3. Collations salées . Les pommes de terre, les bretzels et autres collations salées de ce type sont des glucides simples, qui ne suppriment pas la faim et favorisent le développement des graisses dans le corps.

4. Nourriture rapide . Normalement, ce type d’aliments est riche en acides gras trans, responsables de l’inflammation de l’intestin et empêchant celui-ci d’enregistrer un effet de satiété.

5. Des pâtes . Les pâtes faites de farine blanche, c’est-à-dire qu’il s’agit d’un glucide simple, qui favorise la production d’insuline, réduisent le taux de sucre et créent un sentiment de faim.

6. Sushi . D'accord avec Susan M. Kleiner, Dt.P., Ph.D., scientifique à USANA Health Sciences , détaille que cet aliment est plein de glucides, c’est-à-dire qu’un rouleau de sushi équivaut à la consommation de trois tranches de pain blanc. Quand ils sont ingérés, le corps les traite, mais ils ne vous donnent pas la satiété.

7. Pizza . Parce qu'il s'agit d'un mélange de farine, d'huiles hydrogénées, de fromages fondus, d'agents de conservation et de gras trans, il modifie le taux de sucre dans le sang et réduit la production d'hormones qui procurent de la satiété à l'organisme.

En réduisant la consommation de ces aliments, vous aurez non seulement moins faim, mais votre corps sera en meilleure santé et pourrez mener à bien vos activités. De plus, votre concentration et votre productivité seront plus grandes.

Si vous avez faim à un moment de la journée, choisissez nourriture naturel comme un fruit, un légume ou quelque chose qui vous donne vraiment ce sentiment de plénitude. Et vous, comment satisfaitz-vous votre faim?

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