7 aliments pour renforcer vos cheveux

Une alimentation équilibrée en légumes, fruits, grains entiers, viandes et produits laitiers est la meilleure option pour soigner et renforcer vos cheveux, ce qui favorise l'estime de soi de toute personne par un aspect soyeux et brillant.

Par conséquent, dans Getqoralhealth.com Nous présentons certains aliments pour renforcer vos cheveux, dont les propriétés nourrissent le cuir chevelu, favorisent la circulation dans la tête et augmentent la durée de vie des follicules pileux, selon biomanantial.com:

1. oeuf C'est l'un des aliments les plus riches en protéines et une source de vitamine B12. Vous devez les consommer à haute fréquence pour nourrir les cheveux et leur donner de la fraîcheur.

2. Noix Toutes les noix, en particulier les noix, les amandes et les arachides, contiennent du zinc, du sélénium et de la vitamine B en grande quantité, ce qui est une aide précieuse pour la santé des cheveux.

3. graines de tournesol. Y compris les graines de tournesol dans votre dîner est propice à vos cheveux, car ils contiennent beaucoup de vitamine B.

4. Fibre Présent dans les céréales et les grains entiers, il est un excellent allié pour renforcer les cheveux car il fournit de l'acide folique et de la vitamine B6, qui fournissent une plus grande oxygénation aux follicules.

5. Antioxydants. Idéal pour lutter contre les radicaux libres, ils favorisent également la croissance des cheveux, en particulier ceux contenant de la vitamine C, tels que les agrumes et les épinards, un nutriment qui joue un rôle important dans la synthèse du collagène, un composé capillaire nécessaire à la synthèse des cheveux. garde-le en bonne santé

6. légumes verts . Plus le tonus est intense, plus ils nourrissent et renforcent les cheveux grâce à leur teneur élevée en fer, calcium et vitamines A et C, qui stimulent la ségrégation des substances de sébum responsables de la maintenir hydratée et conditionnée naturellement.

7. poisson . En particulier le saumon, qui contient une teneur incroyable en oméga-3, huile essentielle pour maintenir le cuir chevelu en bonne santé et donner fermeté et élasticité aux cheveux.

Rappelez-vous qu'une alimentation déséquilibrée, le stress, les changements de climat et une mauvaise hygiène affectent la santé de vos cheveux, les faisant tomber et les affaiblir; Par conséquent, des habitudes saines sont la meilleure stratégie pour renforcer vos cheveux et donner l’impression que vous avez toujours voulue.
 

Suivez-nous sur@ GetQoralHealth ,  GetQoralHealth sur Facebook,Pinterest et enYouTube

Voulez-vous recevoir plus d'informations de votre intérêt?S'inscrire avec nous.


Médecine Vidéo: 7 Aliments accélérer la croissance des cheveux (Mars 2024).