• Avril 25, 2024

La vie sexuelle dans votre relation au fil des ans peut être affectée par de mauvaises habitudes qui interviennent non seulement dans votre performance, mais également dans votre santé.

La sexualité est une partie importante de l'être humain, où l'amour, l'affection et la confiance sont en jeu, ce qui contribue au bien-être des personnes. Cependant, certaines maladies et certains troubles peuvent affecter la santé sexuelle. Ne laissez pas cela vous arriver et sachez quoi les habitudes améliorent la santé sexuelle .

Habitudes qui améliorent votre santé sexuelle

1. Faire de l'exercice. Selon le Université de la foi à Ankara (Turquie) , faire régulièrement de l'exercice peut aider à améliorer la circulation sanguine dans le clitoris et ainsi améliorer la fonction sexuelle de la femme.

2. Arrêter de fumer. Une étude menée dans le UUniversité de Florence, publié dans l'International Journal of Impotence Research , le tabac affecte la circulation sanguine du pénis, ce qui provoque un dysfonctionnement érectile.

Empêcher que cela vous arrive, arrêter de fumer réduit le vieillissement prématuré des artères du pénis.

3. Une alimentation saine . Une étude publiée par le American Journal of Clinical Nutrition , ont constaté que les hommes dont le régime alimentaire reposait sur une teneur élevée en graisses saturées présentaient une diminution de la concentration de spermatozoïdes dans l'éjaculat pouvant atteindre 38% et une réduction de 41% du liquide spermatique.

Les maladies telles que le diabète, les problèmes cardiovasculaires et la santé sexuelle sont aggravées par une mauvaise alimentation.

4. Utilisation de contraceptifs. Selon le Centre national de prévention et de contrôle du VIH et du sida (Censida) Au Mexique, environ 183 000 personnes sont porteuses du virus VIH-SIDA.

Une bonne santé sexuelle dépend de nombreux facteurs, dont l’un des plus importants est l’utilisation de méthodes contraceptives, qui aident à prévenir les maladies sexuellement transmissibles (MST) et les grossesses non planifiées.

5. Méditer Si vous faites partie des personnes qui ne croient pas aux avantages de la méditation ou d'autres techniques de relaxation telles que le yoga, il est temps que vous osiez la pratiquer.

Le stress affecte différentes zones du corps, y compris la libido. En raison de l'augmentation de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque, le désir et la performance sexuels peuvent être affectés.

6. Connais ton corps . Le manque d'informations sur la sexualité et notre corps affecte constamment la santé sexuelle des personnes.

Créez l'habitude de vous informer, de cette façon vous apprendrez à connaître votre corps et tout ce qui s'y rapporte; Profitez de votre vie et prenez soin de votre santé sexuelle.

7. Bonne hygiène . Vous avez entendu d'innombrables fois l'importance de l'hygiène dans nos vies, de la nourriture que nous mangeons à la chevelure.

Un corps propre est un corps en bonne santé, l'hygiène dans vos parties intimes vous aidera à éviter les infections. Prends soins de-VOUS!

Les bons les habitudes améliorent la santé sexuelle, et aussi vous aider à revivre la passion dans votre relation. Osez changer vos habitudes et améliorer votre vie.

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