7 clés pour que la jalousie ne finisse pas avec vous

• Avril 25, 2024

Nous avons tous ressenti cela à l'occasion, c'est un épisode naturel. Cependant, quand ils sont la cause constante de problèmes avec votre couple et saper leur relation, il est important d'apprendre à contrôler la jalousie.

Une étude récente publiée dans la revue "Science psychologique"Révèle que la jalousie est plus sexuelle chez les hommes et plus affective chez les femmes; elles sont donc liées au type de lien qui régit une relation

Nous présentons donc quelques clés pour les contrôler et établir une relation plus saine avec votre partenaire et vous-même:

1. Le problème réside en vous et vous êtes celui qui peut le résoudre. Accepter que la jalousie constante ou excessive ne montre pas l'amour, mais le vôtre insécurité . Avant de continuer, réfléchissez et prenez conscience du problème et engagez-vous à travailler avec votre couple pour les contrôler.
 

2. Voir ce qui cause votre jalousie . Faites une liste des circonstances qui les causent. Par exemple: lors d’une soirée, il parle avec une personne séduisante ou avec des amis du sexe opposé et vous êtes choqué de ce que vous aimez partager avec eux. Seulement vous savez ce qui les cause.
 

3. Explorez vos peurs. La jalousie est le produit de vos peurs et de vos insécurités. Le problème est que vous réagissez comme si elles étaient une réalité. Lorsque vous commencez à les ressentir, notez ce que vous pensez et ressentez à ce moment-là.
 

4. Supprimez l'impulsion. Maintenant que vous reconnaissez le motif, ce n’est plus une impulsion inconsciente; Choisissez comment vous allez agir. Être conscient de l'endroit où le problème se pose vous permet de contrôler la jalousie.
 

5. Augmentez votre estime de soi. Pour maîtriser la jalousie, vous pouvez faire un inventaire de vos points forts; reconnais-les et félicite-les. Prenez le temps de cultiver vos propres intérêts et de nouvelles amitiés; nourrir et élargir votre monde intérieur, ce qui encouragera votre indépendance émotionnelle. Ensuite, vous pourrez aimer sans avoir à "emprisonner" votre partenaire. Quand une personne a un niveau sain de estime de soi , ne vous sentez pas menacé par les autres.
 

6. communication saine. Te parler couple , dites-lui comment vous vous sentez et ce qui vous arrive. Maintenez un dialogue sans argumenter et expliquez vos sentiments. Appuyez-vous sur l'amour et la confiance dont ils ont besoin pour surmonter la situation.
 

7. Demander l'aide d'un professionnel. Si, malgré tous vos efforts, vous n'êtes pas en mesure de contrôler la jalousie, faites appel à un professionnel pour vous aider à rompre avec ce modèle. Cela peut faire une grande différence et apporter plus de bonheur à votre relation de couple.

Le grand Miguel de Cervantes a déjà déclaré: "Si la jalousie est un signe d’amour, c’est comme une fièvre chez un homme malade, qu’elle est un signe d’avoir la vie, mais une vie malade et mal disposée".

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