7 avantages psychologiques de la course

• Avril 20, 2024

Courir est l’une des activités sportives les plus recommandées par les docteurs et thérapeutes , pour ceux qui cherchent non seulement à améliorer leur apparence physique, mais aussi leur santé émotionnelle .

C'est parce que courir traite avec santé mentale , ainsi que son bien-être physique. Voici sept raisons pour lesquelles vous devriez inclure cet exercice dans votre vie quotidienne.

1. Réduire le stress et l'anxiété . Le coureurs ils sont connus pour être moins stressé et plus en mesure de faire face à leurs facteurs de stress efficacement Ceci est attribué au fait que cela rafraîchit la gestion de vos pensées, évite les soucis et vous donne le temps de réfléchir, de réfléchir et de vous concentrer.

Diverses recherches médicales affirment que la course à pied est plus efficace dans le traitement de anxiété que médicaments .

2. Améliorer votre humeur . Quand vous des exercices , le corps produit une substance appelée endorphine (morphine endogène ) qui crée un sens différent du euphorie . Cet état de euphorie Cela amène les gens à être de bonne humeur, à être plus heureux et à se sentir mieux.

Cela provoque une apparente courir dépendance : Euphoriques, les coureurs continuent de courir chaque fois qu'ils le peuvent, mais n'oubliez pas qu'aucune activité ne peut devenir obsession o la dépendance .

Il vous garde alerte

3. améliore la confiance . Terminer une course ou compléter une distance de destination augmente la la confiance des coureurs . C’est particulièrement vrai pour les personnes naturellement compétitives qui s’inscrivent régulièrement marathons et d'autres événements de course.

La confiance augmente chez les personnes qui ont sensiblement perdu le poids et ils sont plus tonique et avec les muscles ferme au moyen de athlétisme .

4. Combattre la dépendance . Courir C'est un tranquillisant naturel, donc thérapeutes ils le recommandent à ceux qui luttent avec un la dépendance . En cours d'exécution, les patients ils se font mentalement plus fort résister à l'impulsion de alcool , drogues ou toute substance à laquelle ils sont toxicomanes .

5. Développer l'acuité mentale et la concentration . Parce que courir garde l'esprit dans le "maintenant", le esprit il s'entraîne à se concentrer et à se concentrer.

Courir soulage fatigue mentale , aiguise la mémoire et améliore le résistance émotionnelle . Le coureurs En effet, ils ont une meilleure capacité à résoudre les problèmes et sont plus alertes.

Combattre la dépression

6. Soulager la dépression . Courir est très efficace dans le traitement de la dépression clinique . Selon les thérapeutes, l'acte d'exercice fait office de psychothérapie, qui donne aux patients leur propre espace pour se connecter avec eux-mêmes.

En dehors de la dépression , les médecins trouvent également dans l'exercice un traitement efficace pour les personnes atteintes d'autres types de troubles psychologiques .

7. Améliorer la coordination . La coordination des esprit et le corps améliorer avec l'exercice régulier.

Comme les autres avantages psychologiques de courir , la coordination entre l'esprit et le corps est améliorée, ce qui est important dans vos activités quotidiennes.
 

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