7 signes d'une mauvaise pratique du yoga

• Avril 19, 2024

Malgré les grands avantages que le yoga procure à la santé physique, mentale et spirituelle, les gens ressentent parfois une douleur ou un malaise après l'avoir fait et choisissent de le quitter pour créer une mauvaise image de cette discipline. Cela se produit car ils ne savent pas comment pratiquer le yoga correctement.

Selon les informations publiées dans Le Huffington Post Si vous ne disposez pas d'un guide adéquat et que les asanas sont effectués correctement, des effets secondaires nuisant au bien-être peuvent être générés.

Afin de l'éviter et de profiter au maximum des avantages, voici les signes les plus courants révélant une mauvaise pratique du yoga.

1. Blessures Lorsque vous n’effectuez pas correctement les postures, les douleurs les plus courantes sont celles du cou, du dos, des genoux et des épaules, ainsi que les larmes et les hernies.

2. épuisement. Vous sentez-vous fatigué après votre cours? Il est possible que vous fassiez trop d'efforts et que vous ne vous hydratiez pas correctement. Si vous ressentez des vertiges, de la fatigue et des nausées, vous devez contrôler les efforts que vous déployez pour pratiquer les asanas.

3. Vous ressentez le besoin de rivaliser. Le yoga est utile pour se détendre, trouver la paix intérieure et tonifier son corps; Cependant, lorsqu'un environnement de compétition est créé lors d'une session de yoga, cela peut entraîner un excès d'exercice, des blessures et de l'épuisement.

4. Rigidité et stagnation . En pratiquant la même routine encore et encore, vous limitez votre capacité à grandir et à gagner en élasticité dans d'autres parties de votre corps. L'idéal est donc de modifier constamment vos postures de yoga.

5. Moi spirituel Lorsque vous ne pratiquez le yoga que pour nourrir votre ego ou utilisez la spiritualité pour justifier vos actions.

6. Impatience La posture de yoga parfaite est obtenue avec la pratique. Une des erreurs les plus courantes des débutants est d’essayer d’effectuer les asanas à la perfection lors de leur premier cours. Cela ne peut que causer des dommages physiques et l'estime de soi.

7. Oubliez la relaxation finale. La respiration, ainsi que les exercices d’échauffement et de relaxation sont essentiels à la réussite d’une séance de yoga. Ne les manquez jamais!

En effectuant correctement les postures de yoga, vous pouvez profiter de tous les avantages. L'important est de conserver une attitude positive et d'améliorer votre qualité de vie sans risque.Prends soins de-VOUS !

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