• Avril 24, 2024

Ce sont des actions et des attitudes que nous répétons souvent inconsciemment, mais qui ont une influence déterminante sur nos vies et en particulier sur le monde. la santé de notre cerveau.

Pour Charles Duhigg, auteur du livre "Le pouvoir des habitudes", Celles-ci résultent du fait que le cerveau cherche toujours à économiser de l'énergie. Il a donc tendance à transformer presque toutes les situations déjà vécues en routine. Le problème est que le cerveau ne fait pas la différence entre les bonnes et les mauvaises habitudes. Situation qui fait que certaines actions que nous réalisons sont nocives pour la santé.

7 étapes pour soigner votre cerveau ...

Souvent, notre santé se retrouve dans les décisions et les actions que nous prenons. Par conséquent, nous vous présentons 7 habitudes qui améliorer la santé de votre cerveau.

1. Deux tasses de chocolat par jour. Publié dans le magazine La neurologie, Une étude suggère que boire deux tasses de chocolat chaud quotidiennement pendant un mois améliore le score aux tests cognitifs et augmente la flux sanguin qui atteint le cerveau.

2. Parlez seul. Selon une étude publiée dans la revue, cette coutume stimule le cerveau et aide à mieux se concentrer sur la tâche ou le problème à résoudre. Journal trimestriel de psychologie expérimentale.

3. Écoutez de la musique. L'expérience musicale, l'entraînement musical, tout cela change votre cerveau ... entraîne et améliore les fonctions cérébrales qui n'ont rien à voir avec ce domaine artistique, comme indiqué Charles Limb, professeur à l'Université Hopkins.

4. Apprendre une danse. Des scientifiques de l'école de médecine Albert Einstein, à New York, ont constaté que la danse pendant votre temps libre est le meilleur antidote contre vieillissement cérébral , qu’il soit comparé à des activités intellectuelles telles que lire des livres, écrire, résoudre des mots croisés et jouer d’un instrument de musique.

5. exercice. Une étude publiée dans le Journal Frontiers in Aging Neuriscience, souligne que le maintien d'un activité physique Il augmente le flux sanguin du cerveau, ce qui produit une meilleure activité neuronale et un taux de métabolisme cérébral plus élevé.

6. Dors bien pour désintoxiquer ton cerveau. Une étude menée par des chercheurs du Université de Rochester, à New York, a montré que le système de nettoyage du cerveau Le système appelé glyphosac est beaucoup plus actif lorsqu'il est endormi que lorsqu'il est éveillé, ce qui élimine les toxines responsables de la maladie d'Alzheimer et d'autres maladies neurologiques, produites par les déchets cellulaires.

Le cerveau est le centre de l'univers de notre propre vie, car il permet à notre corps d'effectuer différentes activités. C'est pourquoi il est important de s'en occuper. N'oublie pas!
 

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