7 choses que la gymnastique aérobic fait pour vous

La sédentarité est un problème qui n’influence pas seulement la prise de poids. Cela se caractérise par un manque d'activité physique, qui vise à améliorer la santé, l'apparence et l'estime de soi de la personne; Mais comment le combattre? Une option est la gymnastique aérobie.

Selon le Fédération mexicaine de gymnastique, cette discipline peut être conçue comme une nouvelle modalité de la gymnastique traditionnelle, dans laquelle se combinent force, élasticité, dextérité, technique et rythme.

Cependant, que pouvez-vous attendre de la gymnastique aérobic pour votre corps? GetQoralHealth avec le soutien de Trois chaînes de sport ils vous présentent la vidéo suivante:

En plus de vous aider à réduire votre sédentarité, la gymnastique aérobic vous offre les avantages suivants:

1. Régule le poids du corps, augmente le tonus musculaire et façonne la silhouette de la personne.

2. Augmente l'élasticité de la musculature et de la posture

3. Augmentation de l'incorporation d'oxygène au niveau cellulaire.

4. Améliore l'apparence et l'image, ce qui favorise la confiance en soi et le sentiment de bien-être.

5. Améliore la relaxation, augmente la concentration et la vigilance.

6. Soulage les douleurs musculaires et dorsales en renforçant l'anneau musculaire au niveau de la colonne lombaire.

7. Augmenter la capacité de gérer le stress

Dans la Fédération mexicaine de gymnastique, il est noté que cette activité est composée de schémas de mouvements aérobies, de combinaisons de pas et de mouvements de bras exécutés consécutivement en respectant le caractère de la musique pour créer une séquence dynamique, rythmique et continue.

Effectuer 30 minutes d'activité physique par jour peut changer votre vie. Essayez le!
 


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