7 astuces pour une plongée parfaite

• Avril 24, 2024

Le cloué l'une des principales disciplines olympiques, elles consistent à sauter à l'eau depuis une plate-forme ou un trampoline en effectuant une série de figures dans les airs avant d'entrer dans l'eau.

Yahel Castillo, est un plongeur mexicain qui participera au tremplin de trois mètres de la prochaine compétition olympique à Londres. Connaissez votre technique dans la vidéo suivante:

Pour qualifier un cloué , les juges prennent les paramètres suivants: approche, élévation, exécution, entrée dans l’eau et impulsion. Si vous voulez effectuer un clouage parfait, GetQoralHealth suggère les techniques suivantes

1. Transférer: Avec le corps face à la piscine, faites-le pivoter pendant la chute.

2. à l'envers: Avec votre dos à l'eau, tournez à l'automne dans la même direction.

3. Inverser: Avancez puis tournez-vous vers le trampoline ou la plate-forme.

4. intérieur: Avec votre dos à l'eau, faites pivoter la chute vers la plate-forme ou le trampoline.

5. Tire-bouchon: Il consiste en un saut avec une torsion de vis, vous pouvez le faire de l'avant, de l'arrière, inversé ou vers l'intérieur.

6. Balance des mains: Ces plongées sont effectuées sur la plate-forme, et la principale exigence est de rester sur la plate-forme.

7. verticale: Lorsque vous effectuez une plongée verticale, faites le saut directement sans vous balancer, sinon les juges ne le prendront pas en compte.

Enfin, il est important de mentionner que les plongeurs ont besoin de la formation d’un expert pour appliquer efficacement les techniques et progresser dans cette tâche. sport . Bonne chance!

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