7 astuces de psychanalyse pour mettre fin au stress

Selon une enquête réalisée par Rapport d'activité de Grant Thornton International , Le Mexique se classe au septième rang en ce qui concerne le stress au travail, mais le plus grave n’est pas les chiffres, mais leurs conséquences: inconfort physique, dépression, anxiété et douleur.

Cependant, que faites-vous pour ne pas être victime de stress? Pour Matilde Matuk, spécialiste de la Clinique d'assistance aux patients de la Société psychanalytique du Mexique, La solution à cette épidémie, envisagée de la sorte par l'Organisation mondiale de la santé, se trouve dans la psychanalyse.

L'objectif de la psychanalyse est que la personne se connaisse elle-même et comprenne ainsi ce qui cause le stress et ce dont elle a besoin pour changer de vie et la maîtriser.

L'expert dans une interview avec GetQoralHealth fournit 7 astuces qui peuvent vous aider à combattre le stress par la psychanalyse:

1. Respirer

2. Exercice

3. La routine Créez des horaires de repas et de sommeil stables.

4. Changer votre façon de penser Éliminer les idées négatives, sauf l'expression "je ne peux pas".

5. Trouver un passe-temps

6. Parlez de vos affaires.

7. Écoutez l'opinion des autres, ils peuvent vous montrer une autre perspective.

Comment savoir que le stress affecte votre vie et qu'il est nécessaire de recourir à la psychanalyse?

1. Vous ne vous souciez de rien

La vie est une période qui dure un certain temps pour chacun, il serait difficile de penser que ce court espace est conçu pour que les gens se consacrent à souffrir, vous ne pensez pas?

Si vous ne vous souciez plus de rien ou si vous ne trouvez pas de raison de vivre, il est préférable de consulter un spécialiste. N'oubliez pas que vous êtes la chose la plus importante qui existe.


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