7 astuces pour accélérer le métabolisme

• Avril 19, 2024

Accélérer la métabolisme descendre le poids est une stratégie que de nombreux spécialistes suivent la nutrition quand ils voient que les autres régimes échouent, dit le médecin Solomon Jakubowicz . Mais pourquoi cela se produit-il?

Dans une interview pour GetQoralHealth , l'endocrinologue et diabétologue, María Elena Sañudo, il explique quel est le métabolisme:

En faisant les régimes le métabolisme et le anxiété . Il est courant de perdre cinq kilos le premier mois, pour gagner deux fois plus tard, car la pyramide alimentaire construite comportait une erreur. Voici donc sept astuces pour l'accélérer:

1.- Établissez les horaires: C’est une erreur de croire que les gens passent de le poids pour manger beaucoup, parce que l'accumulation de graisse est due à sauter des repas. Le mieux que vous puissiez faire pour accélérer votre métabolisme est d'établir des horaires fixes pour manger votre nourriture et prendre des collations entre les repas pour éviter les attaques de anxiété .

2.- Petit déjeuner: En plus d’accélérer la métabolisme , cette nourriture aide à réduire le poids car il empêche les attaques de anxiété Du soir. Le petit déjeuner aide à descendre le poids si cela se produit moins d'une heure après le lever.

3.- Mangez des protéines: Ils vous donneront la satiété et aideront à accélérer votre métabolisme . Alors n'oubliez pas de les ajouter à votre régime alimentaire.

4.- Exercice: Seulement avec cinq minutes de exercice intenses changements hormonaux se produisent dans le corps qui aident à accélérer la métabolisme , alors vous laissez tomber le poids plus rapide.

5.- sommeil: Remplissez vos heures de rêve profonde vous aidera à maintenir un le poids en bonne santé et que vous métabolisme fonctionne correctement

6.- Prenez des collations saines: Le meilleur à télécharger le poids est de manger au moins quatre fois par jour, pour éviter l'accumulation de graisser et accélérer votre métabolisme .

7.- boisson au café: Cette boisson accélère la métabolisme Ainsi, une tasse le matin sera une injection d’énergie pour votre corps.

En outre, oubliez les régimes fulgurants qui promettent de perdre plusieurs kilos en quelques semaines. Cela ne fera que causer votre métabolisme et avoir un rebond en toute sécurité. Et vous, que faites-vous pour accélérer votre métabolisme?

Médecine Vidéo: 8 astuces pour accélérer le métabolisme et perdre du poids plus rapidement (Avril 2024).