7 conseils pour se sentir mieux avec l'ayurveda

• Avril 18, 2024

Ces dernières années, les médecines alternatives, telles que l'ayurveda, sont devenues plus pertinentes dans le traitement et la prévention de conditions telles que le stress, l'obésité et l'anxiété.

Créée il y a cinq mille ans en Inde, l'ayurveda cherche à incorporer l'esprit, le corps et les émotions de l'individu afin de trouver un équilibre entre les trois et d'atteindre ainsi la santé.

Cependant, cette médecine alternative n'est destinée qu'à ceux qui veulent assumer la responsabilité de leur vie. depuis une partie de la connaissance de soi et la décision de prendre des mesures pour prévenir les maladies.

Par conséquent, avec les informations de la Consultante certifiée en médecine ayurvédique, Barbara Flores , nous vous présentons 7 conseils qui vous aideront à vous sentir mieux.

1. Ne vous privez pas de manger . En Ayurveda, vous devriez manger pendant qu'il y a du soleil. Le repas le plus important dans cette science est le déjeuner (de 10h à 14h). Lorsque le soleil est à son maximum de splendeur, votre feu interne est à son point le plus élevé et votre digestion est optimale.

D'autre part, le dîner doit être avant le coucher du soleil. Cet aliment est préférable pour être léger et avec plus de légumes et de céréales cuites faciles à digérer. Écoutez votre corps et, surtout, prenez le temps de vous asseoir pour manger, même si ce n'est que 20 minutes.

2. Reste. Quelle que soit votre nature, en Ayurveda, il est recommandé de commencer à vous coucher avant 10 heures le soir si vous souhaitez avoir une meilleure qualité de sommeil. Rappelez-vous, dormir après les repas rend la digestion lente et lourde car elle augmente le Kapha et cela se termine avec le feu de notre digestion.

3. aller à la salle de bain . Réprimer ces urgences naturelles est le début de nombreuses maladies. Le corps tente d'éliminer les substances dont il n'a pas besoin par cette action. Dans l'ayurveda, toutes les personnes doivent se rendre à la salle de bain tous les jours, la différence est que cela va à des moments différents selon leur nature.

4. Vie sexuelle saine . Il est très important de garder les tissus de l'appareil reproducteur en bonne santé. Pas nécessairement pour que votre vie sexuelle soit plus active, mais parce que votre vitalité est intimement liée à l'énergie sexuelle.

5. Méditation et exercice . La santé est l'équilibre de l'esprit, du corps et de la conscience. Incluez dans votre vie quotidienne une routine pour calmer votre esprit par la méditation, l'exercice et la respiration consciente.

6. Dites non aux boissons froides . Ne buvez pas de boissons froides ou de glace, en particulier avant, pendant et après les repas, car cela se termine par la digestion.

Dans l’Ayurveda, le processus digestif est régi par l’élément feu; par conséquent, le processus digestif devient plus lent et nécessite plus d'énergie pour transformer ce que vous mangez.

7. Évitez les bains nocturnes . Dans cette médecine alternative, il n'est pas recommandé de prendre un bain avant d'aller se coucher car cela engendre une accumulation de mucosités et une congestion nocturne. Le temps de se doucher est le matin ou pendant la journée lorsque le soleil est toujours présent.

La décision est entre vos mains. Alors qu'attendez-vous?

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