7 conseils pour améliorer votre posture lorsque vous marchez

• Avril 24, 2024

Avoir un posture du corps adéquat est essentiel pour optimiser votre santé, car il facilite la respiration . De plus, il prévient et / ou réduit les douleurs au dos, au cou et aux épaules. Au contraire, mauvaise posture porte le disques intervertébraux (qui sont comme des amortisseurs), car il détend et pousse les muscles de manière inégale.

Cependant, la plupart des gens ont une position inadéquate lorsqu'ils marchent, nous vous présentons donc 7 astuces pour y parvenir:

1. Votre les oreilles ils devraient être à la hauteur de vos épaules pendant que vous regardez à l'avant
2. Vérifiez que votre corps est debout
3. Le les épaules ils devraient être légèrement en arrière, c'est-à-dire, tirez votre poitrine
4. Contracter le l'abdomen . Ceci en plus de vous faire paraître plus mince, améliore votre posture
5. Gardez votre corps tendu; votre menton parallèle au sol et légèrement en haut
6. Prendre des mesures modérées . Pas trop court ou trop long
7. Prenez un rythme entre votre bras droit et votre pied gauche et inversement

Si à cela vous ajoutez un attitude positive Et regardez toujours droit devant vous, cela vous aidera non seulement à améliorer l'alignement de votre colonne vertébrale et de vos os, mais vous gagnerez également plus de confiance en vous-même. Faites le test et se sentir mieux!

Médecine Vidéo: AMELIORER SA POSTURE // *** Exercices et conseils *** (Avril 2024).