7 conseils pour bien paraître cet été

• Avril 25, 2024

À cette époque, il est classique que tout le monde veuille bien paraître pour se sentir bien. Cependant, les habitudes des années laissent toujours leur marque. Nous présentons donc ici quelques conseils que vous pourriez prendre en compte pour tirer le meilleur de vous-même et prendre soin de votre santé.

1. Combattre la cellulite . Cette affection, fréquente chez 90% des femmes, est due à une mauvaise circulation sanguine. Gabriela Hernández , nutrióloga recommande de consommer des aliments riches en eau tels que la pastèque, le melon et le concombre, car ils empêchent la rétention d'eau

2. Oubliez les toxines . On les trouve dans les viandes riches en graisse. Ceci, combiné à la consommation excessive de sucres raffinés et d’amidon, amène le corps à enflammer et si on ajoute la chaleur, cela génère que le l'inflammation augmenter L’idéal est donc de réduire votre consommation pour pouvoir enfiler le maillot de bain de vos rêves.

3. Appliquer . Effectuer exercice tous les jours et en diminuant la consommation de sucreries, d’aliments frits et de pâtes, ils vous aident à mieux vous voir. Idéalement, vous devriez effectuer une routine express. Par exemple, vous pouvez faire 10 répétitions de 6 séries d’impolitesse, abdominale et des squats. Visitez notre galerie photo

4. Il boit de l'eau . Le l'hydratation C'est basique tous les jours de l'année et de l'été, évidemment, il ne fait pas exception. Les médecins recommandent de prendre 2 à 2,5 litres d'eau par jour

5. Protégez-vous . Ne vous exposez pas au soleil plus de deux heures. Ce qui est recommandé par le Fondation mexicaine de dermatologie est de passer au maximum 45 minutes au soleil, avec un bon écran solaire, pour empêcher le derme de brûler ou d'endommager divers tissus

6. Écran solaire . N'oubliez pas de l'utiliser quotidiennement et plusieurs fois par jour (au moins trois). Appliquez le crème solaire sur tout le corps, mettez un chapeau et des lunettes de soleil

7. Dites oui à la carotte . Rappelez-vous que boire un verre de jus carotte une semaine avant d'aller à la plage, il est essentiel d'obtenir un bon bronzage

Vérifiez également que tous les aliments que vous mangez sont en bon état, afin d’éviter les empoisonnements et n'oubliez pas de prendre un insectifuge et de profiter de la plage. Quels autres conseils appliquez-vous cette saison?  

Médecine Vidéo: Comment s'habiller quand on a du ventre : 11 astuces géniales ! (Avril 2024).