7 astuces pour perdre du poids en voyage

• Avril 25, 2024

Partir en voyage, que ce soit pour cause de travail ou de vacances, implique un problème pour continuer avec régime et la routine de des exercices . Pour ces raisons, la plupart des gens passent de le poids pendant les voyages. Pour que cela ne vous arrive pas et au contraire, vous perdez du poids, GetQoralHealth suggère les conseils suivants pour perdre du poids en voyage.

1. Si vous voyagez en avion, dites au revoir aux collations et à la nourriture, il contient généralement de nombreux les calories . Pour éviter la tentation, avant d’arriver à l’aéroport, mangez bien et apportez une bouteille d’eau avec vous; Si vous avez un besoin impérieux, buvez un peu, de cette façon vous vous sentirez satisfait et vous éviterez les fringales.

2. Si votre voyage est pour affaires et que vous organisez de nombreux événements tels que repas, cocktails, etc., recherchez des menus abordables à les calories et évite la consommation de alcool .

3. Dans la plupart des hôtels, il y a une salle de sport ou un spa, profitez-en pour poursuivre votre routine des exercices .

4. Si votre voyage dure plus d'une heure, profitez du fait que vous êtes assis pour renforcer vos fessiers et vos jambes. Il suffit de lever les talons autant que possible pendant cinq secondes et de se détendre. Contractez également les bulles autant de fois que vous le souhaitez.

5. Si votre voyage est à la plage ou dans la forêt, profitez des paysages pour rester en forme en plein air.

6. Si vous voyagez dans un autre pays et que la nourriture est assez riche mais très calorique, évitez de tomber dans la tentation prendre du poids ça peut vous rendre méchant digestion et ruiner le voyage.

7. Les voyages sont une bonne excuse pour les excès; Cependant, essayez de mesurer votre consommation de les calories , vous pouvez vous faire plaisir mais en petites portions.

Avec ces conseils simples, vous pouvez perdre du poids Rapidement en voyage, n'oubliez pas de boire deux litres d'eau par jour pour rester hydraté, surtout si vous visitez des endroits chauds. Bon voyage!

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