7 conseils pour vaincre vos peurs

Qui n'a pas ressenti de peur à un moment donné? "Le les peurs ils font leur apparition quand on en a le moins besoin. Avec seulement quelques minutes dans notre esprit, il prend possession de nous et lorsque nous prenons conscience de sa présence, il est trop tard car ils ont déjà un contrôle absolu ", dit-il. Mariana Alvez, psychologue uruguayenne .

Le les peurs ils sont une réaction naturelle et instinctive au danger et il est nécessaire de les sentir pour survivre en tant qu'espèce. Ce sentiment peut provenir de plusieurs sources.

Par exemple, si nous vivons dans une famille où nos parents sont infidèles ou ont une relation violente, il est fort probable que, lorsque nous serons adultes, nous craignons que la même chose ne nous arrive. Mais que se passe-t-il avec cette peur paralysante qui ne fait que nuire à notre qualité de vie?

 

Surmontez vos peurs!

La meilleure façon de surmonter quelque chose est d'y faire face. Par conséquent, dans GetQoralHealth nous vous donnons sept conseils pour surmonter vos peurs:

1.- Admettez-le: Vous devez reconnaître vos peurs. Vous savez qu'ils existent, alors acceptez que vous souffriez. La clé est d'agir pour commencer à bâtir votre confiance.

2.- Les nommer: En écrivant toutes vos peurs, vous les rendez plus réelles, vous pouvez ainsi mieux les contrôler. Le grafóloga María Fernanda Centeno vous indique comment les battre et améliorer votre estime de soi:

3.- Rechercher l'origine: Il est très probable que vous vous sentiez embarrassé par vos peurs, que vous vous sentiez coupable ou que vous essayiez de vous punir d'être votre propre saboteur. Ne vous inquiétez pas, c'est normal, l'important est d'identifier leurs racines et d'être déterminé à les combattre, avec patience et avec aide, si nécessaire.

4.- Évitez d'être embarrassé: Il n'y a rien de mal à avoir peur; ne est pas ce grand. Ce sentiment fait partie de vous, mais vous ne devez pas lui permettre de vous contrôler.

5.- Question : Le mieux que vous puissiez demander est: quel est le pire qui puisse arriver? Avez-vous peur d'essayer une nouvelle carrière? Que se passerait-il si vous changiez de travail? Pensez que rien ne se produit, ni que le monde ne se termine, en essayant d’essayer quelque chose de différent.

6.- Oser vous-même: Le truc pour combattre vos peurs est tout simplement de commencer à faire des choses. Les occasions que vous perdez en y succombant sont nombreuses. Pour y faire face, vous devez pratiquer, c'est-à-dire essayer jusqu'à ce que cela fonctionne. Si vous souhaitez changer de carrière, recherchez les compétences et les habitudes essentielles qui sont nécessaires, préparez un plan et appliquez-le.

7.- vivre le moment: Presque toutes les peurs sont projetées dans le futur. Nous sommes inquiets de ce qui peut arriver. Mieux vaut décider de ne pas penser à l'avenir ou au passé car il n'y en a que maintenant.

Essayez de faire quelque chose dans le présent pour obtenir la vie de vos rêves. Ne pensez pas à de possibles scénarios d'échec. Gardez une attitude positive et des pensées positives afin d’avoir une meilleure qualité de vie et de profiter de vos succès. Rappelez-vous toujours que les peurs peuvent être surmontées. Et vous, combien de peurs affrontez-vous chaque jour?

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