Chanter en chœur met fin à l'anxiété
Mars 2024
Le marathon c'est une activité qui nécessite un effort musclé prolongé et résistance corps, il est donc nécessaire la formation , discipline et concentration le faire De plus, cela améliore votre fonction mentale , le vitesse et cela met tout votre corps en forme.
À l'occasion de XXIXe marathon international de Mexico , qui a lieu le 28 août, nous vous donnons quelques conseils pour mener à bien cette activité.
Ce dernier point est très important, car le organisme des athlètes nécessite une quantité importante de liquide pour avoir un optimum la performance . Parmi les boissons recommandées figurent: celles qui contiennent électrolytes , de l'eau naturel et le bière sans alcool .
Cette boisson riche en glucides , a des propriétés pour régénérer le organisme après une activité physique intense. Il contient fibre , vitamines B2 et B6, acide folique (qui empêche maladies cardiovasculaires , le anémie et le constipation ).
Il est recommandé aux personnes qui pratiquent un sport de suivre un régime , les femmes enceinte ou au stade de la lactation.
Encouragez-vous à faire de l'exercice, c'est bon pour la santé!