7 astuces pour prendre soin de votre santé au travail

• Avril 25, 2024

Prendre soin de notre santé au travail est essentiel pour avoir une bonne productivité et une meilleure qualité de vie; Cependant, certaines de nos habitudes nous empêchent de faire cela quotidiennement.

Selon les informations publiées par Clinique Mayo , passer beaucoup de temps assis à un bureau fait exploser diverses maladies telles que l’obésité, l’augmentation de la pression artérielle et la glycémie. Pour éviter cela, voici 7 conseils pour prendre soin de votre santé au travail.

1. Table ajustable Créez une proposition pour que les personnes travaillant dans votre travail puissent acquérir des tables qui s’adaptent à votre bonne hauteur. Ainsi, vous vous asseyez de manière appropriée, sans que vos pieds ne soient suspendus ou votre dos trop incliné.
2. Chaise ergonomique Choisissez-en un qui s'adapte à vos mouvements et qui empêche la rigidité. Le meilleur est celui qui permet de bouger tout au long de la journée pendant que vous êtes assis. Utilisez le dos de la chaise pour vous asseoir bien droit.
3. Pas pour vos pieds. Évitez la rétention d'eau et activez votre circulation sanguine avec un petit pas pour vos pieds. Placez-le sous votre bureau.
4. Clavier réglable Cela évitera que les poignets ne soient pressés sur le bureau ou le clavier, ce qui pourrait générer des douleurs au cou, au dos ou au syndrome du canal carpien.
5. Écouteurs . Si vous passez le plus clair de votre temps au téléphone, utilisez un serre-tête, cela réduira les douleurs au cou et aux épaules, car vous relâcherez toute la tension.
6. L'éclairage La plupart des bureaux ont des projecteurs au plafond, qui souvent n’éclairent pas correctement l’espace dans lequel nous travaillons. Pour réduire la fatigue oculaire et les maux de tête, utilisez une lampe ajustable.
7. Souris sans fil. Choisissez une souris sans câble et dotée d'un support intégré. De cette façon, vous maintiendrez une bonne posture et vous oublierez les douleurs à l'épaule, aux bras et au dos.

Une autre façon de prévenir les blessures et les maladies au travail est de s’étirer quelques minutes, de marcher pendant cinq à dix minutes, de s’arrêter au téléphone et de manger cinq repas par jour. Et vous, comment prenez-vous soin de votre santé au travail?

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