7 façons de perdre du poids sans rebond

• Avril 19, 2024

Pour perdre du poids non seulement un régime équilibré et exercice , il existe des facteurs tels que les émotions qui influencent directement l’accumulation de graisse dans des zones spécifiques du corps.

Selon une étude réalisée par le psychologue Dr. David McClelland de l'Université Harvard , les pensées et les attitudes de tous les jours aident perdre du poids consciemment. GetQoralHealth vous indique quels sont les meilleurs moyens d'y parvenir.

1. Ne vous punissez pas: Pour perdre du poids Vous devez cesser de regretter tout ce que vous mangez en dehors du régime . Éliminez les sentiments de culpabilité que tout ce qu'ils produisent en vous sont des pensées défaitistes qui vous font voir que perdre du poids c'est impossible.

2. Objectifs réalistes: N'entendez pas perdre 5 kilos en une semaine et ayez un corps de top model. Rappelez-vous que d'avoir un poids santé Il y a plus d'avantages que de simplement chercher à déléguer. L'idéal est de suivre un plan qui correspond à vos besoins.

3. Les régimes stricts: Ils ont des effets secondaires négatifs qui font mal à votre la santé comme la perte de cheveux, la nervosité, stress et le risque de tomber troubles de l'alimentation .

4. Contrôlez votre poids: L'idéal est perdre du poids petit à petit pour rester mince plus longtemps, vous acquérez ainsi des habitudes saines qui améliorent votre qualité de vie intégralement.

5. Émotions: L'esprit est très puissant et peut-être votre principal rival pour perdre du poids, si vous vous ennuyez et êtes stressé, vous ne sortirez pas seulement de la régime , mais vous mangerez en excès, particulièrement les sucreries et la malbouffe, qui se refléteront dans votre silhouette.

6. Moins est plus: La clé d'un bon régime c'est manger une petite quantité de tous les aliments, mais fréquemment.

7. exercice: C'est le complément parfait à la régime . En plus de ses avantages multiples et sains, il vous aidera à perdre plus de kilos et vous évitera des ennuis mous.

Comme vous le verrez, perdre du poids va au-delà de ce que la balance indique, les émotions et votre relation avec la nourriture influencent votre poids; vous suivez ces recommandations et vous remarquerez bientôt des résultats dans votre taille mais surtout dans votre santé émotionnelle.
 

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