8 astuces pour bien se brosser les dents

• Avril 23, 2024

Vous passez des heures devant la télé mais vous sentez-vous toujours paresseux pendant 15 minutes pour prendre soin de votre bouche? Suivez ces conseils simples et vous remarquerez, vous et votre entourage, une énorme différence dans le apparence de votre bouche .

1. Se brosser les dents au moins deux fois par jour, le matin et le soir. N'oubliez pas que se brosser les dents avant d'aller au lit est l'une des actions les plus importantes pour une vie saine. Si vous le faites toutes les nuits, vous éviterez de nombreuses infections et problèmes de santé.

2. Utilisez une brosse à dents souple, qui a de préférence une forme arrondie au bout des poils et une tête suffisamment petite pour atteindre toutes les zones des dents et de la bouche. Remplacez votre brosse tous les 3 ou 4 mois .

3. Placez la brosse à un angle de 45 degrés, exactement là où les dents se rencontrent gencives . Appuyez fermement et déplacez doucement la brosse de haut en bas par mouvements circulaires. Ne frottez pas beaucoup. Se brosser avec beaucoup de force peut séparer les gencives des dents et égratigner votre émail.

4. Badigeonner toute la surface du dents, langue et joues . Portez une attention particulière à l'avant des dents et à toute la surface des dents.

5. Brosse très bien ta langue de l’arrière vers l’avant. Certaines personnes ajoutent un peu de dentifrice sur la brosse pour le faire. Se brosser la langue aide à prévenir plaque bactérienne qui est la cause de mauvaise haleine . Certaines brosses ont déjà des soies ou un matériau spécifique à utiliser sur cette zone.

6. utilisations fil dentaire au moins une fois par jour. Le type de marque que vous choisissez n'est pas très significatif. Choisissez une marque et une saveur que vous aimez.

7. Il existe de nombreuses techniques pour bien utiliser le fil dentaire. L’un des plus faciles consiste à couper un morceau de fil d’environ 30 cm et à faire un nœud à la fin, joignant les deux extrémités pour former un cercle. Cela vous sera utile lorsque vous passerez le fil entre les dents et pour éviter de blesser vos gencives en essayant d'atteindre les endroits les plus éloignés.

8. Passez délicatement la soie dentaire entre les dents en direction des gencives. Essayez de plier le filetage entre chaque dent formant la forme en U et faites-le glisser en fonction de la forme de vos gencives de haut en bas pour retirer la plaque formée. Si vos gencives saignent un peu en le faisant, le sang va disparaître au fil du temps, lorsque vos gencives sont en meilleure santé.

Médecine Vidéo: La bonne technique pour se brosser les dents - Durée du brossage idéal (Avril 2024).