8 conseils pour prévenir le cancer

• Avril 19, 2024

La science a constamment recherché des solutions pour réduire le risque de maladie, car il existe un lien direct entre le mode de vie et le mode de vie chez l'adulte. Il est donc particulièrement intéressant de rechercher des conseils pour prévenir le cancer. en nutrition

Les deux American Cancer Society (American Cancer Society) en tant que Institut américain pour la recherche sur le cancer (Institut américain pour la recherche sur le cancer) ont des recommandations diététiques qui peuvent aider à prévenir la néoplasie.

1. Augmenter la consommation de fruits et légumes chaque jour.
2. Incorporer les céréales, les céréales, le pain et les pâtes au régime quotidien.
3. Conservez une consommation modérée de viandes rouges.
4. Inclure des aliments faibles en gras dans le régime alimentaire.
5. Restreindre l'utilisation de sel.
6. Atteindre et maintenir un poids santé.
7. Exercice pendant 30 minutes par jour.
8. Éliminer les boissons alcoolisées et le tabac dans le style de vie.

Pour certains cas spécifiques, des recherches sont en cours pour évaluer l'impact positif existant entre certains aliments et leur effet préventif, comme c'est le cas du soja et du cancer du sein.

L'apport de cette légumineuse en quantité modérée est sans danger pour les femmes atteintes de ce type de cancer. Certaines études ont montré que sa consommation peut réduire l’apparition de la maladie chez les femmes en bonne santé, mais elle n’empêche pas l’apparition de nouvelles épidémies chez celles qui l’ont développée.

Cependant, il est recommandé aux victimes de passer en revue et de consulter leur médecin les informations générées pour établir, en ce qui concerne leur régime alimentaire, les précautions à prendre.

En ce qui concerne le cancer colorectal, le National Cancer Institute aux États-Unis , dit que les études n’ont pas montré de réduction du risque de développement lorsque la quantité de matières grasses, de fruits et de légumes dans le régime alimentaire est modifiée.

Ce qui contraste avec les résultats obtenus sur d’autres types de tumeurs où l’augmentation des portions de fruits et légumes représente un risque moins élevé.

En outre, la façon de préparer les aliments peut également être un allié de la prévention. Les suggestions sont les suivantes:

1. Évitez d'exposer la viande aux flammes ou à une surface métallique chaude, ainsi que de réduire le temps de cuisson.
2. Pré-cuire par une autre méthode avant de l'exposer à des températures élevées pour réduire les temps.
3. Retournez la viande fréquemment sur la source de chaleur.
4. Couper les morceaux brûlés pour éviter leur ingestion.

Bien que le cancer soit une maladie multifactorielle, il est essentiel de suivre les informations générées autour de cette maladie.

L'idéal est d'en discuter avec votre médecin et de mettre en pratique les astuces visant à prévenir ou à améliorer les conditions de santé afin de réduire les risques. "La prudence renforce vos mots." Si vous souhaitez en savoir plus, écrivez à bojorge@teleton.org.mx

* Dr. Lourdes Vega Vega, oncologue pédiatrique et directrice médicale de l'Hôpital de Téléthon pour Enfants en Oncologie.
 

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