8 astuces pour réduire le stress pendant les vacances

Ne savez-vous pas comment réduire le stress pendant les vacances? Ces périodes de travail sont nécessaires pour prendre soin de notre santé physique et mentale, car une tension excessive nuit à la qualité de la vie.

Selon une étude de la Université d'État de New York suggère que prendre des vacances évite le risque de crise cardiaque. De plus, cette période rafraîchit vos idées pour améliorer votre créativité.

Cependant, pour certaines personnes, il est très difficile de laisser le stress de côté pour profiter de la vie pendant les vacances et au-delà de la détente, ressentez une plus grande tension.

Dans les informations publiées par Le Huffington Post Il est expliqué qu'un esprit occupé avec un travail ou des soucis en attente empêche une personne de se détendre complètement. Pour éviter cela, suivez les conseils suivants:

1. Organisez-vous et rencontrez tous vos invités. Le maintien d'une commande sur votre lieu de travail vous aidera à clarifier votre esprit pendant vos vacances. Donnez la priorité aux tâches qui ont une date limite, recommande le psychologue J. Kip Matthews, vice-président de AK Counselling & Consulting, Inc .

2. Ne soyez pas si accessible . Les pressions du travail peuvent vous obliger à rester en contact avec le bureau, mais cela peut réduire votre relaxation. Évitez-le!

3. Préparez vos supérieurs. Deux jours avant, entrez dans le "mode vacances", c’est-à-dire essayez de limiter vos tâches professionnelles afin que les gens autour de vous comprennent qu’ils ne pourront pas vous déranger pendant votre période de vacances.

4. Préparez-vous aux éventualités. N'oubliez pas que même si vous planifiez vos vacances avec le temps, il y a toujours des événements imprévus, alors gardez votre esprit ouvert et détendu.

5. Mentaliser . Avoir la bonne disposition pour profiter de ces jours de repos est essentiel pour éviter qu'ils ne deviennent une extension de votre travail, mais dans un endroit différent. N'oubliez pas que ce moment est pour vous, à profiter de votre famille et de vous.

6. Déconnecter Oubliez la technologie ces jours-ci. Cela limite l'utilisation de l'ordinateur, les appels téléphoniques et l'accès aux réseaux sociaux.

7. Planifiez vos activités . Changer un rythme accéléré en un rythme détendu est très difficile car il peut générer de l'anxiété; cependant, cela peut être remplacé par des activités qui vous plaisent et vous occupent.

8. Planifiez votre retour au travail. Normalement, les gens ressentent un peu de peur à la fin des vacances; Cependant, essayez de vous rappeler que vous avez tout laissé en ordre, afin que vous ne rencontriez pas de problèmes à votre retour.

En plus de vous déconnecter complètement du travail pour réduire le stress pendant vos vacances, n'oubliez pas de garder tous vos documents en ordre si vous prévoyez d'aller dans une autre ville et de faire vos bagages à temps.
 


Médecine Vidéo: 8 astuces ORGANISATION : ne plus perdre son temps ! (Mars 2024).