8 astuces pour résoudre les problèmes

• Avril 23, 2024

Il y a des situations dans la vie où il est très difficile d'accepter des choses, par exemple, mettre fin à une relation amoureuse, à la maladie d'un membre de la famille, à la dépendance etc. Selon le portail Huffingtonpost.com ce processus s'appelle déni , dans lequel on est incapable de voir la réalité même si elle est très douloureuse, ce qui empêche de prendre des décisions fermes et de résoudre des problèmes.

Pour surmonter le déni et agir pour résoudre les problèmes, GetQoralHealth vous donne les recommandations suivantes.

1. Avant tout événement, vous devez vous donner un délai raisonnable pour assimiler l'événement et réfléchir à la situation.

2. Exprimez vos émotions

3. Pensez aux conséquences négatives des circonstances.

4. Tenez compte des actions possibles à entreprendre, de leurs conséquences et de la manière de les gérer.

5. Examinez vos peurs et croyances sur le problème. Dans le désespoir, vous pensez généralement à des possibilités qui ne se produiraient jamais, mais si vous ne les écartez pas, elles peuvent interférer avec vos décisions.

6. Parlez avec des personnes en qui vous avez confiance et faites preuve de solidarité. Avoir le soutien de quelqu'un est toujours enrichissant.

7. Rassemblez votre la famille et des amis pour vous soutenir, ou rejoignez un groupe de soutien en fonction de votre situation.

8. Si, avant de prendre une décision, vous devez consulter un spécialiste médical, juridique ou pour la santé mentale, cherchez-le. Bien sûr, si vous refusez de croire que vous êtes en déni (pardonnez la redondance), demandez l’aide d’un professionnel de la santé mentale .

Il est impossible d'éviter les problèmes, cependant, les échapper peut compliquer les choses. Si vous traversez une étape difficile, donnez-vous le temps de réfléchir et prenez ainsi de meilleures décisions. Bonne chance!

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