9 célébrités dévoilent leurs secrets

En vieillissant, les célébrités ont certains avantages pour rester en forme physiquement et mentalement; Cependant, il existe certaines disciplines et l'alimentation qui est disponible pour tout le monde.

Selon les informations publiées par Le Huffington Post Avoir un corps et une bonne santé après 40 ans nécessite des efforts et des secrets. Par conséquent, nous révélons ici quelques astuces appartenant aux stars hollywoodiennes.

De l'écran à la réalité

Hugh Jackman : La routine de exercice de l'acteur de 43 ans, qui a donné vie à Wolverine, se compose de nager Chaque jour en mer, parcourez environ 11 km et pratiquez boîte .

Patrick Dempsey : L'acteur, âgé de 45 ans, soulève des poids chaque semaine et est un cycliste passionné. En entrant dans vélo Vous pouvez brûler plus de 500 calories par heure et aider à garder le corps tonique.

George Clooney : Bien que le lauréat d’un Oscar ait été confronté à des problèmes de santé (tels que le paludisme), il continue de rester en bonne santé et en forme à 50 ans. Son secret est le Bikram ou le yoga chaud.

Ce genre de exercice Cela peut être très épuisant, étant donné la température de 105 degrés à laquelle il est pratiqué; Cependant, il est idéal pour la tonification musculaire.

Rob Lowe : L'acteur âgé de 47 ans a surmonté son problème de alcoolisme grâce à héliski et à surf . En outre, il porte un régime faible teneur en glucides

Daniel Dae Kim : À 43 ans, la star de "Lost" et "Hawaii Five-0" maintient son attrait grâce à son régime de poisson.

Richard Gere : L'acteur, âgé de 62 ans, médite tous les jours pour garder son esprit en bonne santé à mesure qu'il grandit. Cette technique permet de réduire la stress , le douleur et la l'hypertension .

Barack Obama : Le président des États-Unis a réussi à vaincre son habitude de fumer. Cesser de fumer vous aide à mieux dormir, renforce vos os, prévient le vieillissement prématuré et réduit le risque de dysfonction érectile.

Will Smith : L'acteur de 43 ans a toujours gardé la forme physique et mentale. Garantit que la clé d'une vie heureuse et saine est d'avoir des habitudes telles que courir et lire.

D'accord avec Clinique Mayo , la lecture diminue de 30% à 50% le risque de développer une perte de mémoire légère.

Brad Pitt : Le secret de la star de 47 ans réside dans les vacances en famille actives. Les jours de loisirs, vous pouvez naviguer à Cancun ou pratiquer la tyrolienne à Budapest avec vos six enfants. En outre, il porte un régime bas en glucides et les calories .

Si vous souhaitez montrer une silhouette définie et saine à mesure que vous vieillissez, suivez simplement ces conseils simples et créez une routine. exercice spécialement pour toi.

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