9 graines de fruits pour perdre du poids

• Avril 20, 2024

Bien qu'il soit vrai que les graines aiment Chia ou graines de lin venu pour révolutionner notre régime alimentaire, maintenant vous serez surpris par la nouvelle que ce ne sont pas les seuls qui peuvent nous aider perdre du poids . Les graines de certains fruits, grâce à leur fibre ou à leur pouvoir diurétique, sont également bonnes pour enlever ces kilos en trop.

Par conséquent, nous partageons avec neuf graines de fruits une liste qui changera votre alimentation pour toujours.

Grenade

L'un des principaux avantages de la grenade est sa teneur élevée en fibres, ce qui contribuera à promouvoir le transit intestinal et à mieux métaboliser les aliments, ce qui réduira votre poids. Le Département de l'agriculture des directives diététiques des États-Unis fait remarquer que manger les graines de grenade vous donnera 4 grammes de fibres pour 100 grammes.

Le melon

Les graines de melon sont une excellente source de vitamine B12 et des minéraux. De plus, sa teneur élevée en protéines en fait un excellent substitut du lait. Selon une étude réalisée par H. Baghaei Ferdowski du Université Ferdowski de Mashhad, en Iran, il a été constaté que l'extrait de ces graines contient 3,6% de protéines, 4% de matières grasses et 2,5% de glucides, un mélange similaire à celui du lait de soja. Ajoutez-le à votre alimentation et vous verrez les résultats.

Papaye

Si vous souhaitez perdre du poids et brûler des graisses, votre meilleure option est de consommer les graines de papaye. Centre de contrôle et de prévention des maladies (CDC, pour son acronyme en anglais) qui indiquent que la teneur élevée en papaïne qu'elles contiennent contribue à accélérer le transit intestinal et à garantir une assimilation adéquate de ce qui est consommé. Il réduit également l'inflammation intestinale et prévient la constipation.
 

Citrouille

La citrouille sucrée est un fruit et ses pépites sont une bonne source de minéraux, de protéines et de phytostérols bénéfiques pour réduire le cholestérol et les chances de développer certains types de cancer. Il a également été constaté que d'autres composés aident à stabiliser notre humeur. Ainsi, en plus de vous aider à brûler les graisses, ils vous feront sentir bien.

Raisin

La graine de raisin est très appréciée ces derniers temps car elle est riche en éléments phénoliques, en plus du tococérol et des proanthocyanidines, qui sont d'excellents antioxydants pour notre corps, mais ce n'est pas tout, ces petites graines nous aident également à purifier nos intestins. alors allez plus vite à notre poids idéal.
 

Avocat

L'avocat est un aliment excellent et très complet qui garde un autre secret dans sa graine, puisque 70% des acides aminés contenus dans ce fruit sont précisément là. De même, il contient plus de fibres solubles que tout autre aliment et, en le consommant régulièrement, nous réduisons la taille, selon les cas. American Heart Association , l'avocat Il est bon de mieux métaboliser les graisses.

Abricot

Les graines d’abricot ont des propriétés laxatives et sont donc recommandées pour lutter contre la constipation et selles régulières Cela en fait de bons alliés de notre alimentation en nous aidant à mieux digérer.

Cacao

Les graines de cacao, fruit dont provient le chocolat, nous fournissent de nombreuses propriétés nutritionnelles, stimulent notre système nerveux et leurs polyphénols sont utiles pour stimuler notre système digestif en luttant contre la constipation. Ajoutez-les à votre alimentation en les broyant et en créant une poudre que vous pouvez mélanger à de l'eau.

Melon d'eau

Les graines de melon d'eau fournissent une bonne quantité de fibres alimentaires à votre corps, favorisant votre transit intestinal naturellement, c'est également un excellent diurétique qui est parfait pour purifier notre corps, en le jetant toxines accumulées s et nettoyer nos reins.

Ne réfléchissez pas à deux fois et ajoutez certaines de ces graines de fruits à votre alimentation. Nous vous assurons que vous ne le regretterez pas.

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