9 façons de vous alerter au travail

• Avril 23, 2024

Si vous faites partie des personnes qui travaillent la nuit et dorment la journée, nous vous présentons 10 recommandations, que des experts de la santé vous donnent afin que vous puissiez donner 100% de votre activité professionnelle. Prends note!

1. Faites de courtes pauses pendant le travail et essayez de travailler avec un partenaire. Parler avec des collègues ou travailler en équipe vous permet de rester alerte sur votre lieu de travail: on sait qu'après 4 heures de travail, le travailleur de nuit a sa période de performance la plus basse.

2. Autant que possible, faites de l'exercice.

3. Ne pas abuser du café.

4. Ne laissez pas les tâches plus fastidieuses ou ennuyeuses d’ici la fin de la nuit, vous risqueriez de vous sentir plus somnolent.

5. Installez des lumières vives dans les zones de travail; Un endroit bien éclairé indique au corps qu'il est temps d'être réveillé et alerte.

6. Consommez fréquemment des boissons et des collations saines.

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7. Préparez l'horaire de nuit de manière à permettre à ceux qui travaillent d'avoir suffisamment de pauses et de jours de congé.

8. Il développe un système de siestes programmées et fournit un endroit confortable pour dormir. Une courte pause peut améliorer la vigilance, le jugement, la sécurité et la productivité du personnel de nuit.

9. Choisissez de rentrer chez vous avec un partenaire ou un ami pour réduire le risque d'accident ou demandez un service de taxi; Peut-être vous sentez-vous plus en sécurité et détendu.

Ces recommandations offrent davantage de sécurité aux employés, ce qui se reflétera dans la santé de ces derniers et dans la productivité des entreprises offrant des services de nuit.

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