• Avril 16, 2024

L’un des traits les plus séduisants et les plus beaux d’une femme est sans aucun doute les cheveux . Cependant, comment est-il possible de maintenir un crinière saine et long quand il ne pousse que 1 centimètre et demi.

Selon la page allemande spécialisée Schwarzkopf , 90% de chaque cheveu est composé de la kératine et (en fonction de l'humidité de l'environnement) et 5 ou 10% d'eau; Les autres éléments minoritaires sont les les lipides (graisse), pigments et minéraux. La kératine est une protéine fibreuse qui confère force et élasticité à la structure interne et externe du les cheveux

Un cheveu d'envie ...

Cependant, il existe des aliments qui peuvent soutenir la croissance et la santé dee tes cheveux Ici, nous en proposons quelques-uns.

1. soufre. Il est essentiel à la synthèse de la kératine et exerce également une action anti-séborrhéique. Abondant dans: œufs, lait et dérivés, grains entiers, levure la bière

2. l'iode . Participe activement à la croissance et à la résistance des cheveux et des ongles. On le trouve dans tous les poissons et fruits de mer, laiterie et en moindre proportion dans les fruits et légumes (carottes, épinards et asperges)

3. magnésium Il est très efficace dans les cheveux cassants et dans le traitement de la calvitie prématurée. Le nourriture Ce qu'ils contiennent encore sont: des noix (amandes, noix et noisettes).

4. Vitamine B6 ou pyridoxine . Il est indispensable au bon métabolisme du zinc, un minéral faisant partie de la peau, les cheveux et les ongles. Il est présent dans tous les aliments frais en général: poisson bleu, viandes, œufs, noix, céréales complètes et banane.

5. Vitamine B3. Participe à la synthèse de la kératine. On le trouve dans la viande, le poisson,céréales complètes et des fruits.

Ongle régime équilibré vous permet non seulement d'avoir des cheveux longs et en bonne santé, mais également une meilleure santé. Essayez-le et changez vos habitudes!