Regard sur l'entraînement cérébral

• Avril 19, 2024

Le cerveau est un bourreau de travail infatigable qui contrôle toutes les activités corporelles. C'est pourquoi vous devez le garder en bon état à tout moment. Cela peut être fait en les exposant à des méthodes de formation. Regarde.

Le cerveau n'a pas la capacité innée de stocker de l'énergie, il vous incombe donc de le fournir avec le carburant approprié. Il ne peut pas lui ordonner de faire le tour s'il a faim. Un régime riche en antioxydants et en vitamines est la voie à suivre. Cela donnera à votre cerveau un avantage en termes de mémoire et de cognition.

Ce sera très utile si vous consentez constamment à votre cerveau avec des aliments variés. Assurez-vous de prendre un repas bien équilibré avant de participer à des exercices exigeants. Les fruits, les grains entiers, les légumes, les noix et la viande devraient être présents dans votre alimentation.

Il est également très important de bien commencer la journée. Habituez-vous à manger des haricots au petit-déjeuner. Selon les études, ces petites merveilles peuvent augmenter vos capacités cognitives. Assurez-vous également que les enfants les mangent afin de pouvoir remplir leurs tâches plus facilement.

Développez l'habitude de participer à une conversation stimulante avec un ami ou un collègue. Affrontez de nouveaux loisirs et développez d’autres compétences. Faites bon accueil à quelque chose de nouveau, comme apprendre une langue étrangère ou un art.

Ces actions amélioreront le flux sanguin dans le cerveau et renforceront la synapse entre les nerfs. Essayez de réaliser plusieurs tâches, telles que parcourir les pages d'un livre ou résoudre des mots croisés en parlant au téléphone ou en surfant sur Internet.

Entraînez votre esprit en riant

Rire peut sembler étrange, mais cela peut aider. Les experts disent que les personnes qui ont été exposées à une sorte de comédie ont tendance à obtenir de meilleurs résultats dans des œuvres qui nécessitent une forte dose de pensée créative. Ces personnes expriment des sentiments, des émotions, de la vigilance et de l'intérêt. Bien qu'il faille noter que le rire n'est pas adéquat pour effectuer des activités dans un environnement formel.

Lorsque vous rentrez chez vous après une dure journée de travail, réduisez votre temps devant la télévision. Des études indiquent que les personnes qui y sont si attachées restent dans un état neutre dans lequel de grandes quantités d'ondes cérébrales alpha restent actives dans le cerveau. C'est comme si vous laissiez un appareil allumé sans l'utiliser.

Pendant les moments de détente, vous pouvez aider votre cerveau en toute simplicité en ajoutant de nouvelles techniques: Trouver les mots justes à un moment donné peut faire des merveilles. Limitez cet exercice à un maximum de huit mots. Les intellectuels reconnus ont osé être différents. Ils se sont éloignés des connaissances traditionnelles et ont pris des risques avec des hypothèses uniques.

L'entraînement cérébral nécessite une pratique constante. Observez ces habitudes régulièrement et vous vous retrouverez avec des pensées saines et heureuses.

Médecine Vidéo: 19 ÉNIGMES COURTES POUR UN ENTRAÎNEMENT CÉRÉBRAL RAPIDE (Avril 2024).