• Avril 19, 2024

Quand une personne cherche leperte de poids , une stratégie qui aide beaucoup estaccélérer le métabolisme , car il détermine la façon dont les calories sont utilisées, en plus de exercice et mener une alimentation équilibrée.

Il peut inclure certains aliments qui aident accélérer le métabolisme , parce que ses propriétés affectent la manière dont le corps dépense l’énergie nécessaire à toutes les activités, selon les spécialistes du Association médicale hispano-américaine de Californie.

Accélère naturellement ton métabolisme

Quand une personne a un métabolisme lente, la dépense énergétique est plus faible et a tendance à s'accumuler les graisses et prendre du poids, il est donc important d’avoir un bon équilibre et, si nécessaire, de le faire fonctionner de manière optimale. Une façon d'accélérer naturellement consiste à utiliser les aliments suivants:

1. Chiles ou poivrons. Une étude de Université de Maastricht (Pays-Bas) révèle que sa consommation aide accélérer le métabolisme pour sa teneur en capsaïcine, qui réduit la quantité de lipides et améliore les dépenses caloriques, en plus de fournir une plus grande satiété .

2. Café et thé vert . Selon le Traité de nutrition, par le spécialiste Ángel Gil, Il est recommandé de consommer entre 2 et 4 tasses de thé ou de café par jour pour avoir suffisamment d'antioxydants pour accélérer jusqu'à 25%. taux métabolique ou brûler des calories.

3. Artichauts. Ils contiennent de l'inuline, un glucide qui réduit la quantité de ghréline produite par le corps, l'hormone affamé , donc avec des niveaux inférieurs, le corps concentre son énergie sur brûler des calories .

4. Gingembre . Selon des chercheurs de Clinique Mayo , aide à augmenter la vitesse de votre métabolisme jusqu’à 5% et à part cela, le sentiment de satiété pour ses antioxydants et autres substances.

5. Noix et poisson . En raison de sa teneur élevée en acides gras oméga 3, ce type d’aliments réduit les niveaux de l’hormone leptine, ce qui a été démontré, selon des scientifiques de la Université du Wisconsin à bas niveau le rythme métabolique Il accélère, tout en brûlant des calories.

En plus de ce qui précède, des spécialistes de la Université d'État de Rio de Janeiro expliquer que certains fruits, tels que la poire ou la pomme, par leurs propriétés aident à accélérer la métabolisme quand sa consommation est fréquente; de cette façon vous brûlez plus les graisses , jusqu’à ce que vous ayez un poids santé.

Médecine Vidéo: Booster son Métabolisme Naturellement (+200 calories /jour) (Avril 2024).