Atteignez votre objectif de perdre du poids

• Avril 23, 2024

Le Mexique est un pays qui l'a mangé en surpoids et la L'obésité , principalement parce que nos habitants ont de mauvaises habitudes alimentaires, principales causes de en surpoids et la L'obésité ce sont les les régimes de mauvaise qualité et de faibles niveaux d'activité physique.

D'une part, nous consommons moins des fruits , les légumes du lait et de la viande et de l’autre, nous avons augmenté la consommation de boissons non alcoolisées, de farines et de sucreries. En outre, le temps et la qualité de la activité physique et le sport Les changements dans les modes de transport, de travail et de loisirs rendent les gens plus sédentaires qu’auparavant.

Dans cette situation, où plus de 60% des Mexicains sur plus de 112 millions d’habitants vivent dans ce pays, ont en surpoids vous L'obésité ou quelques kilos en trop, le but principal de cette année est perdre du poids et c’est là que régimes déséquilibrés , l’achat de remèdes, d’appareils et d’accessoires miraculeux pour réaliser nos désirs les plus profonds, nous avons payé l’inscription au gymnase et commencé le régime rigoureux où il n’ya ni pain, ni tortilla ni farine.

Pour que la vie change correctement, la première étape pour parvenir au début d’une vie plus saine que l’année précédente est de: ne pas se sentir sous pression , prenez le temps de faire un examen de réflexion et fixer un objectif; Cela doit être réel, mais avant tout mesurable.

Si ce que nous voulons c'est perdre du poids , une bonne option consiste à examiner pourquoi je suis dans le poids dans lequel je me trouve et à énumérer toutes ces raisons: pourquoi tout au plus, pourquoi je ne bois pas d’eau, pourquoi pas le petit déjeuner, pourquoi je ne mange pas, pourquoi j’adore la pain; plus nous avons mis d’analyses et de détails sur notre liste, plus nous pouvons facilement initier les changements. La deuxième étape consiste à identifier pourquoi nous voulons perdre du poids, cette vraie raison, puisque ce sera notre véritable motivateur.

Après cela acte de conscience , nous marquerons 3 à 5 raisons pour lesquelles nous sommes dans le poids actuel, et à partir de celles-ci, nous élaborerons un plan d’objectifs, qui peut être hebdomadaire, bimensuel ou mensuel, mais le plus important est qu’il soit mesurable, pour savoir si nous le remplissons ou pas.

Dans certains cas, les personnes qui veulent commencer une régime o perdre du poids ils ont recours à un spécialiste, mais si nous ne faisons pas ces réflexions, nous leur ferons plus difficile de s'en tenir à un plan d'alimentation correct, car nous ne savons pas ce qui nous pèse, mais nous ne reconnaissons pas non plus le principal facteur de motivation pour atteindre les objectifs indiqués par le médecin ou le nutritionniste .

Les gens ne mangent pas seulement pour des besoins physiques, nous trouvons du plaisir et de la joie dans ce que nous mangeons ou nous réfugions dans de la nourriture avant des situations de peur ou de stress. Si tel est le cas, nous demandons que cette nouvelle période ne soit pas un déclencheur de stress, Quelques conseils simples et pratiques qui vous permettront d’atteindre vos objectifs à moyen terme sont d’abord bien dormir , dormez confortablement et au moins les 8 heures recommandées, qui rendront la métabolisme optimisez et pendant la journée vous avez plus d’énergie pour effectuer d’autres activités.

Médecine Vidéo: COMMENT ATTEINDRE VOTRE OBJECTIF ET REUSSIR ? - Réussite fitness (Avril 2024).